3个常见错误，刷了等于白刷

　　清洁口腔是一门技术活，除了忘记清理舌头，你还可能忽略一些小细节。有的人天天刷牙，还是会牙龈流血、有口臭、长蛀牙……刷而无用，与你的刷牙方法有关。

　　刷牙次数不达标

　　除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次

　　如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。

　　如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。

　　此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。

　　刷牙时间太短

　　调查显示，八成多的人刷牙时间不够。刷牙绝不是例行公事，时间不够长，刷了也等于白刷。

　　牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。

　　每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

　　不勤换牙刷、牙膏

　　刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。