保护牙齿的11个生活常识

　　1.优质牙刷的外观规范:

　　要选择刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐的牙刷。板状大头牙刷价钱廉价但不要用，运用这样的刷牙，势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。

　　2.好牙膏的权衡规范:

　　一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能掩盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体均匀，在保质期不分膏出水、不发硬，酸碱度合适。四是疗效,药物牙膏在有效期内应有一定疗效。五是膏体外观，应光亮美观、没有气泡。六是有气泡，刷牙进程中有适当泡沫，以便使食物碎屑易被消弭。七是香型、口味要适合。

　　3.对牙刷毛的要求:

　　外表光亮度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好。

　　4.必需掌握正确的刷牙办法:

　　人们能否良好地掌握刷牙办法，很大水平上取决于双手的灵敏性。儿童的灵活性比较差，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们运用比较简单的刷牙办法。至于伤残人士，需采用刷柄经过设计修正的牙刷，方便抓握，或用电动牙刷。

　　5.如何检验刷牙的效果:

　　从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。由于牙菌斑是导致龋病和牙周疾病的主要因素之一，清洁了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题。检查刷牙效果，就是看牙菌斑能否曾经完全清洁干净。

　　6.刷牙时刮刮舌苔防胃炎:

　　据国内外的统计材料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有互相传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应留意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有益处。

　　7.感冒后最好换牙刷:

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，而且久治不愈，除与个体抵抗差外，还与牙刷有关。假如不换牙刷的话，感冒也不容易康复，或更容易反复。因而，牙刷应放在通风枯燥处，假如患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或改换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一同牙缸，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

　　8.餐后十分钟是刷牙黄金时间:

　　普通来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，由于此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到达顶峰，此时若未立刻清洁牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，构成脱钙景象，形成蛀牙。

　　9.刷牙不当易得氟牙症:

　　含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有反作用，假如运用不当，易招致氟牙症。氟的防龋作用与发生毒性之间的界线很小，摄入过量的氟会使牙齿发生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，外表粗糙，容易缺损。因而，关于含氟牙膏，应该有一个正确的认识，掌握正确的办法。

　　10.教儿童刷牙的三个阶段:

　　第一阶段：当宝宝开端长第一颗牙的时分，也就是大约从六个月就要给宝宝“刷牙”了。当然这里所说的刷牙并不用牙刷，而是父母用洁净的纱布包裹本人的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物。

　　第二阶段：从两岁半开端，父母应替幼儿选择此年龄段用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙法。由于这个时期的幼儿已有一定的了解、表达才能，只需家长循循善诱，由浅入深的指点，幼儿掌握正确的刷牙办法并不是件难事。

　　第三阶段：从三岁起，幼儿经过半年的过渡期训练，能独立完成刷牙举措了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平常还要起监视指点作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才干使孩子拥有一副健康丽的牙齿。

　　11.增强对牙齿的保健:

　　传统医学倡导早晚叩齿和按摩牙龈。每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟的分泌物，可改善牙龈内血液循环，进步牙周组织抵抗力，从而避免牙周病。同时去除不良的生活习气，戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，防止不良刺激。