说起口腔护理,“饭后要漱口,早晚要刷牙”之类的黄金法则不少人可以脱口而出。但......要是念着”睡前刷牙“基本都是“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”倒头就睡。
“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念着念着就跟周公下棋去了。究其原因还是”懒癌“发作了~
相关研究表明,睡前不刷牙对身体的危害众多,不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病,还会引起其他全身疾病。此外,睡觉前不刷牙引起的口腔不洁也是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。
1
牙周病、龋病
在睡眠过程中,作为杀灭细菌的中坚力量——唾液,分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙,可能就会让口腔细菌乘虚而入,大大增加了患龋病和牙周病的风险。如果长期晚间不刷牙,更会引起口腔内微生物超标,容易导致牙痛、口臭等症状。
2
肺炎
因口腔问题而感染肺部,导致肺部疾病,听起来或许不可思议。但这种现象常发生于60岁以上老人和卧病在床的慢性病人身上。
口腔滋生的细菌会随着唾液和食物残渣进入人体,老人咳嗽的反射能力较低,病菌会在肺部滞留两到三天,从而导致吸入性肺炎,甚至肺脓疡、肺积水,严重的还会引起并发败血症。
3
心脏病
有研究发现,从来不刷牙或很少刷牙的人与每天刷两次的相比,患心脏病的几率竟高达70%。
牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这正是诱发心脏病的主要因素之一。
看完了睡觉不刷牙的危害,大家还敢犯“懒癌”吗?
晚间刷牙很重要,学会正确的刷牙方法更重要。刷牙时,最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域,按照一定的顺序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后内,使唇(颊)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏,面面俱到,重复几次,每次刷牙时间少于3分钟。
温馨提示:睡前刷牙比早晨刷牙更重要!睡前刷牙不仅可以清除口腔积物,保护牙齿健康,有助于安稳入睡,还能预防各种全身性疾病。
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