暑假正确吃零食，也能远离蛀牙

2017-08-07 来源：北京口腔医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：选对吃零食的时间。尽量不要选择在两餐之间吃零食，餐后10分钟之内吃零食，可以视为正餐的一部分，这样不会额外增加酸性物质在口内蓄积的时间。

　　吃零食的正确姿势你知道吗

　　吃零食的正确姿势

　　减少吃零食的频率。如果一天要吃3块糖，那么一次吃掉比早中晚各吃1块要好。这样可以避免牙齿长时间处在酸性环境中。

　　吃零食的正确姿势

　　选对吃零食的时间。尽量不要选择在两餐之间吃零食，餐后10分钟之内吃零食，可以视为正餐的一部分，这样不会额外增加酸性物质在口内蓄积的时间。

　　吃零食的正确姿势

　　选择坚果、水果、牛奶等对牙齿有好处的食物当作零食，尽量避免或减少碳酸饮料、蛋糕等甜食。

　　最后一点，无论吃啥，都要漱口，如果没有条件漱口，那就喝些白开水吧。清水可以冲刷口内的食物残渣，起到清洁口腔的作用。

　　当然，清洁口腔最有效的方法还是刷牙。

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