刷了半辈子的牙，原来都是在“自残”

　　01冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

　　正确打开方式：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　02刷牙使劲太大

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。一直都以为要用力刷才能刷干净的怎么破！

　　正确打开方式：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　03刷牙横着刷

　　刷牙对牙釉质是一种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。

　　横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　正确打开方式：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　04刷牙后漱口次数太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。所以并不是漱口越多越好。

　　正确打开方式：用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

　　05用大牙刷才刷得干净

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

　　正确打开方式：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　这些错误的刷牙方式你中了几条，反正小编是5条全中！