吃货禁区，这4种食物，再爱也要适量食用

　　在这个吃货“横行”的时代，人们对美食的追求愈发狂热。可若没有一口好牙，也只能是暗自伤神。

　　征服美食，从爱护牙齿开始；牙齿健康，从了解它们做起。这4种食物，为了能做一个长久的吃货，请适量食用它们！

　　①最损牙酸和甜

　　糖分并非是唯一会损害牙齿健康的物质，呈酸性的食物，如酸糖、软饮料、果汁等，都会腐蚀牙釉质。其中，柠檬酸是酸性食物中对牙齿伤害最大的。

　　一般牙釉质在牙齿长出十年后才会完全成熟，所以儿童的牙齿更容易受到酸性侵蚀。

　　温馨提示，食用强酸性食物时，建议和其他食物一起食用，勿单独食用，最大限度地减轻对牙齿的损伤。

　　②最伤牙冰和爆米花

　　牙釉质虽然是人体最坚硬的物质，却极易破裂。牙齿最怕的食物就是爆米花和冰，因为吃爆米花的核就像在吃石头，而冰是脆的，都很伤牙。

　　除此之外，也建议人们不要戴唇环或舌环，因为金属饰品会藏匿细菌，从而影响牙齿健康。

　　③掉牙风险任何年纪

　　请注意：任何年纪都有可能掉牙。导致掉牙的最常见原因还是牙周疾病和蛀牙。牙周病是牙周支持组织的慢性疾病，是失牙的主要原因。

　　牙龈红肿出血、牙齿松动脱落等都是牙周病的症状。而且牙周病不会像蛀牙一样出现明显疼痛，加上青年人对口腔健康重视程度不够，所以非常容易被忽视。

　　④适量使用氟化物

　　氟化物对健康牙齿必不可少，但不宜摄入过多，尤其是8岁及以下的儿童。他们在恒牙生长阶段如果摄入过量氟化物，会引起氟中毒。

　　氟中毒的典型症状是牙齿先出现白色斑点，然后变成棕色。另外，过多的氟化物会让牙齿多孔。

　　为防止这种情况，成人应该教育孩子每次用黄豆大小的牙膏刷牙，以防氟化物摄入过量。此外，在孩子3岁之前避免使用牙膏，防止孩子误吞。

　　美食之旅，从齿开始。祝所有吃货，都能有一口又美丽又坚固的牙齿，做一个幸福的吃货~