我该如何预防牙根外露？

　　牙根暴露原因

　　牙周炎症如果没有及时治疗，牙龈就会因慢性炎症的侵蚀发生退缩，失去了保护牙根的牙龈和牙槽骨的作用，导致了牙根暴露。

　　如果长时间持很硬的牙刷横向刷牙，牙周组织长期受到损伤、刺激，也会造成牙根暴露。

　　如何避免牙根暴露

　　对于病理性牙龈萎缩：尽量减少牙结石、牙菌斑、食物残渣在口腔中的长期存在，养成良好的口腔卫生习惯，尽量减少或避免对牙周组织的不良刺激，坚持早晚刷牙、饭后漱口、养成定期到医院洁牙的习惯(半年~一年)。

　　保持正确的刷牙方法：应采用世界卫生组织WHO推荐的保健牙刷，并且采用竖刷法，避免用力横刷牙齿，以防刺激牙龈造成出血，长时间的刺激牙龈，就会引起牙龈的萎缩、牙根的暴露。

　　尽量减少或避免不良修复体或假牙对牙周组织的刺激，有条件者尽量做精密修复体修复缺失牙，如烤瓷牙或铸造牙，尽量将有保留价值的残根、残冠修复。

　　养成使用牙线的口腔卫生习惯，利用牙线清除牙缝和牙龈沟内食物残渣是比较好的办法。

　　避免偏侧咀嚼，防止牙周组织废用性退缩。

　　尽早治疗全身系统性疾病，病情稳定后，暴露的牙根应尽快保护起来。

　　补充营养防止钙缺乏，牙齿和骨骼一样容易脱钙而发生病变。

　　人体骨骼出现骨质疏松时便能看出来身高缩短、驼背，易发生骨折，牙齿脱钙时也会出现相应变化。脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。

　　同时，由于牙周组织的萎缩，也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大，对牙齿的辅助固定作用减弱，加重了牙齿的松动程度而更容易脱落。这些变化是多种因素造成的，但是钙摄入不足是重要原因之一。

　　对于已经牙龈萎缩的中老年来说，除了纠正错误的刷牙方法外，还可以采用牙龈按摩的方法来改善牙龈的情况，当然前提是去除牙石、牙垢等不良刺激后，用手或是牙刷直接按磨牙龈、早晚叩齿，对牙龈也是很有好处的。