一天刷几次牙比较好？一次、两次、三次？

　　对于刷牙，很多人都比较在意牙刷和牙膏的选择，这些事情确实重要，但比它们更重要的是——你得刷，而且每天建议刷两次（早晚各一次）。

　　为什么？

　　嘴里会有各种细菌，如果一直不刷……

　　数小时之内细菌会以星火燎原之势侵占牙齿和牙龈，十几个小时之后开始造成损伤。紧接着，蛀牙、牙龈炎、口臭等等都会踏浪而来。

　　不少人刷牙时会出血，一刷就出一刷就出，于是干脆不刷了。

　　其实牙龈会出血，大多是因为牙龈周围脏了。越是这种时候越需要刷，刷干净了，也就没事儿了。

　　既然我们每天都要刷牙，那我们应该选择怎样的牙刷呢？

　　现在市场上的牙刷种类很多，琳琅满目，让人不知选择什么样的好。其实选用什么牌子并不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。首先牙刷头的大小要适合自己口腔的大小，不要太大，否则刷牙时不易转动。刷头的形状要略尖，这样便于伸到口腔深处间隙中。其次刷毛的硬度要适中，太硬容易损伤牙齿和牙龈，太软了又不容易清除牙缝中的污垢。最后牙刷柄也要适合自己手掌的大小，保证握住牙刷能够舒服的拉动就可以了。总之所选的牙刷通常应当是毛束2~4排，每排6~8束毛，毛束一样长，刷头短且窄，刷毛较软。另外，对于特殊的人群要使用特殊的牙刷，例如儿童要使用专为他们设计的儿童牙刷；作牙齿矫正的患者要使用“T”型牙刷；患有牙周炎牙间隙变大的患者可以使用间隙刷来有效地清洁牙齿。

　　都说到了牙刷，怎么能少的了牙膏呢。

　　市面上出售的牙膏五花八门。牙膏种类越多，我们要怎忙挑选牙膏呢。

　　牙膏首选清洁功能

　　牙膏无论是纯白色、水晶状，还是纯白带彩条、纯白加颗粒的牙膏，都是厂家生产工艺上的不同体现，或者添加了某种成分，以便给消费者更多样化的选择，但在本质上（清洁牙齿）并无区别。

　　所以日常在选用牙膏时，选择标准是看能否满足基本的清洁功能，而不是一味追求牙膏的美白、脱敏等附加功效。至于牙膏的治疗作用，是微乎其微的，仅是辅助作用，真正要治疗口腔疾病还是要到正规的医院。

　　与其费尽心思挑选功效牙膏，还不如掌握正确的刷牙方法。即坚持每天刷牙两次，每次刷3分钟，饭后经常漱口。

　　牙膏管底颜色与成分无关

　　牙膏管底部的红、黑、蓝、绿颜色条分别代表不同的成分，绿色表示纯天然；蓝色表示一部分是天然成分，一部分是药用成分；红色表示一部分是天然成分，一部分是化学成分；黑色则表示全是化学成分。对此，中国口腔清洁护理用品工业协会作出说明：牙膏管底部颜色条区是机器封口时的定位识别标志，与产品的成分无任何关系，“以牙膏管底部颜色条区分牙膏成分”不足为信。

　　牙膏包装底部的颜色条是用于牙膏生产过程中产品封尾时的定位与识别，被称为电眼定位点，常用的有红、蓝、绿及黑色等。电眼定位功能在印刷软管类包装的时候很常见，用于在产品制作完成后，软管自动填充的时候，封尾机定位感应用的；充料完成后，软管放在自动封尾机，机器感应到相关颜色点，开始自动封住软管，以确保封尾时包装处于正确的位置。