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　　你的牙齿状况达标吗？让我们一起做一个小小的测验，对照打分，查看是否有牙周疾病危险！

　　1、早起后嘴里发黏（1分）

　　2、被人说有口臭（1分）

　　3、刷牙或啃苹果时牙龈出血（3分）

　　4、牙龈经常上火肿胀（4分）

　　5、牙缝越来越大（5分）

　　6、牙齿出现松动（5分）

　　7、牙齿咬合无力（5分）

　　8、很少刷牙（1分）

　　9、经常吸烟（1分）

　　10、患有糖尿病（1分）

　　计算您的总得分（）

　　小编告诉您答案：

　　1.若得分为0，代表“绿灯”。说明您目前的牙周状况比较健康。小编提醒您请一如既往好好刷牙，定期做牙科检查、超声洗牙，让健康的牙齿一辈子为您服务！

　　2.若得分为1-6分，代表“绿灯转黄灯”。说明您是患牙周病的高危人群，或者已经处于牙周病的早期。请务必每天更加认真刷牙，并及时到牙科检查、洗牙。

　　3.若得分为7-14分，代表“黄灯”。说明您已经患上牙周病，除了刷牙，需要配合牙间刷、牙线等，并马上到牙科就诊，医生会采用一系列治疗帮您控制病情的发展。

　　4.若得分为15分以上,代表“红灯”。说明您牙周病程度中度及以上，必须马上诊治，拔除不能保留的患牙，及时镶牙。

　　小贴士：什么是牙周病？

　　①牙周病的早期阶段是牙龈发炎，表现为原本粉红色的牙龈变得鲜红，并且肿胀；刷牙或咬东西容易牙龈出血。

　　②牙周病的中期表现为牙龈和牙槽骨的萎缩，牙缝越来越大，牙与牙之间出现“黑三角”

　　③牙周炎晚期则出现牙齿移位，松动甚至自行脱落。

　　良好和正确的刷牙习惯是预防牙周炎最重要的手段之一。可是我们的生活中关于刷牙还有很多误区：

　　1、冷水刷牙：普通人用温水、冷水刷牙都可以，但对牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重敏感，为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

　　2、用力地横向刷牙：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，加上大力刷牙可能导致牙龈损伤，牙颈部楔状缺损。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖向并适度力量刷。

　　4、牙刷越大越硬，刷得越干净：每个人的牙齿大小不一，要选择适合的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择能在口腔灵活运动的牙刷即可。刷毛尽量选择毛尖圆滑处理过的磨毛牙刷，软毛或细软毛为佳，可防止其对牙龈的伤害，保护作用更强。

　　5、牙刷不坏可以一直用：建议三个月应换一次牙刷。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔及全身健康。

　　6、不刷大牙：不少人觉得口腔最里面的大牙不被人看见，每次刷牙只在上下门牙附近。正确的方法是每颗牙的每个面都应该“面面俱到”。

　　7、早上刷牙，临睡前不刷牙：这是不少人的通病，其实吃了一天的东西，食物残渣积累在口腔，睡眠后唾液分泌减少，细菌活动更频繁。所以晚上不刷牙，危害更加胜过早晨，应做到早晚刷牙，饭后漱口。

　　8、刷牙时间不够：刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的人建议延长刷牙时间。如有活动假牙，也要一起“洗刷刷”。

　　这样刷牙才科学——巴氏刷牙法

　　①置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角，轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅1mm

　　②上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

　　③刷上下牙咬合面是，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回移动，清洁牙合面的窝沟点隙。

　　④上下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由向下刷，下牙由下向上刷。