刷牙方法不正确，等于在“自残”

　　盘点“自残"刷牙法，您占了几样?

　　1、刷牙太大力

　　有患者抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一样，好大声。。。。。。”

　　刷牙力量要轻柔，应使用软毛牙刷，只要刷牙方法正确，轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时，还能够按摩牙龈。如果选择硬毛牙刷，刷牙力量又过大的话，很容易对牙齿造成不必要的磨损，伤害牙齿。

　　2、电动牙刷刷牙时间过长

　　电动牙刷清洁效率高，很受大家喜爱，但一定要注意，电动牙刷每次使用不要超过2分钟。我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间，左上左下，右上右下，每个区间刷牙时间不超过30秒，整口牙齿刷完不超过2分钟。

　　3、手动牙刷刷牙时间过短

　　在刷牙方法正确的前提下，手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

　　4、横向刷牙

　　横向左右拉动牙刷，刷起来确实过瘾，久而久之，牙刷就像锯子一样，每天在锯牙齿，牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟，长此以往，必然出现牙齿敏感症状，甚至刷断牙齿也不是不可能!

　　5、刷牙时机不对

　　刚刚喝完碳酸饮料，或者刚刚吃完酸性水果，不要马上刷牙。酸性食物会软化牙齿表面，这时马上刷牙，即使使用正常力度，也会对牙齿造成不必要的磨损，引起牙敏感等不适症状。

　　6、只是刷牙，不使用牙线或者牙缝刷

　　刷牙无法有效清洁牙齿缝隙，应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝，以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。

　　正确的刷牙方法什么样

　　选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;边按摩牙龈，边刷牙齿，力量要轻柔；

　　按牙龈-牙齿交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

　　上下前牙舌侧要把牙刷竖起来，上下刷；咬合面(咀嚼面)应前后拉动，震颤刷；最后一颗牙齿的后面也要记得也要刷；

　　采用小幅度震颤刷法，力量要轻柔，选择小头牙刷。。