这么多年来刷牙方法都是错的，真让人心塞

　　要知道，有些刷牙的习惯不仅仅会让你的牙白刷，甚至有可能对牙齿产生不好的影响！

　　那么，就让我们来看看这几条刷牙冷知识，改变错误的刷牙习惯吧。

　　1、最好不要冷水刷牙

　　根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。

　　2、挤牙膏别蘸水

　　牙膏是清洁牙齿的必需品，但是蘸水的牙膏会在短时间内出现大量泡沫，造成已经充分刷牙的假象。挤上牙膏后直接开始刷牙，经过一段时间的刷洗产生少量泡沫，这样才能保证刷牙的效果。

　　3、牙膏也分早晚

　　在早上唾液的分泌量是夜间的3-4倍，能够有效抑制细菌滋生，同时容易残留食物残渣，因此早上的牙膏应着重于清洁功能；夜间唾液分泌少，牙缝中食物残渣也较少，应选择抑菌型牙膏。

　　4、家人尽量不要共用牙膏

　　每个人的牙齿条件都不尽相同，而且口腔内的细菌也容易经过牙刷和牙膏的接触进行交叉传染，虽然麻烦，但是多准备几支牙膏能够很好地避免这些问题。

　　5、牙膏要用含氟的

　　有数据表明，每天使用含氟牙膏能够将龋齿几率降低40%，同时由于儿童容易发生误食的情况，因此儿童并不推荐使用含氟牙膏。

　　6、牙刷要选软毛的

　　虽然牙齿是最坚固的人体器官，但是仍旧需要温柔对待。软毛牙刷的力度相对较小，对牙釉质的伤害也比较小。

　　7、牙膏别挤太多

　　上文写到，牙膏要选含氟牙膏，但是氟过量也会造成氟斑牙。每次刷牙时，并不需要挤太多牙膏，黄豆粒大小就足够清洁所有牙齿了。

　　8、药物牙膏不是药

　　现在，市面上有很多含有中草药的牙膏，但是这些牙膏并不是判断是否患牙周病的方法。定期的口腔检查

　　9、饭后不要马上刷牙

　　很多人在具备了一定口腔健康知识后，都热衷于饭后马上刷牙，其实这时的牙齿由于进食后产生的酸性物质影响，牙釉质正处于脆弱状态，这时刷牙会对牙釉质造成较大的损伤。

　　10、牙膏品牌要常换

　　就好像药物不能常吃同一种，牙膏也要经常更换品牌，尤其是抑菌类牙膏。长时间使用同一种牙膏会让口腔内的细菌产生抗药性，牙膏的清洁功能也就会逐渐降低。

　　以上就是一些平时不太会注意到的冷知识，希望看过这些之后，大家也能够改变不良的刷牙习惯，让刷牙这件事事半功倍。