除了通过饮水摄入外,氟还会通过呼吸摄入,生活在产煤区的人容易发生氟中毒,因为煤在燃烧过程中会释放氟元素。
氟摄入,足够or超标?
我国现行的水质标准中,氟浓度为0.5~1ppm(mg/L)。研究表明,水中氟含量在1ppm,既能有效防龋,又不至于发生「氟牙症」。所以,如果你家饮用的是自来水,又非处于产煤地区,那就不必担心摄入的氟含量是否超标的问题。同时,滤水机和活性炭都可以吸附氟,若你家中安装了滤水器,则通过饮水摄入体内的氟就更低了。
有研究报道,个别地区的地下水可能存在氟含量超标的现象。在这种情况下,建议咨询当地的卫生部门,并结合当地的水质报告,综合判断是否存在氟摄入量超标,并采取相应措施。
含氟牙膏到底好不好?
含氟牙膏预防龋齿的效果确切,「好不好」的关键在于,使用含氟牙膏是否会导致氟摄入过量?
以我国现行的水质标准作为参考,以体重为60kg的成年人为例,每日摄氟量应低于4.2mg。市面上现行的含氟牙膏的氟浓度一般为1000~1500mg/kg,每日刷牙2次的牙膏中含氟量不会超过3mg,加上牙膏只在口内短暂停留,因此摄入体内的氟是不会超标的。
因此,若您所在的地区的饮用水含氟量低于1ppm,就请放心使用含氟牙膏吧,不仅无害,还能预防龋齿。
小朋友可以用含氟牙膏吗?
氟只会对发育期的牙齿的特定结构产生危害,一般只有儿童在6~7岁以前长期生活在高氟地区,才会发生氟牙症;7岁以上的儿童,即使迁入高氟地区,也不会出现氟牙症。
对于年纪小于2岁的小朋友,由于其吞咽反射还未发育完善,不建议其使用含氟牙膏。而对于已经能够完成漱口动作的儿童来说,使用含氟牙膏是安全且有益的,不过6岁以下的儿童刷牙时,应有大人在旁监护,督促其及时吐掉牙膏泡沫。
另外,对非高氟地区的儿童,还建议采用「涂氟」的方式进行防龋,具体方式是每半年到医院进行一次「涂氟」防龋处理,不建议家长自行购买含氟制剂给孩子食用或进行涂抹。
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