刷牙？Why？How？ 防蛀牙防口气，还要防撩伤牙齿、防撩萎牙龈

　　在讨论如何正确刷牙之前，有必要让大家知道为什么要刷牙，不然可能根本不会重视。若不重视，应付了事，自然也就达不到应有的效果。

　　因此，我们首先来明确为什么要刷牙？？

　　一日三餐，不仅是能量供应的保证，更是很多吃货的快乐源泉，甚至是特等吃货活着的重要原因。

　　路是走出来的，饭是嘴巴吃进去的。几乎所有吃过的饭，都要经过口腔和牙齿这一关（因为某些重大疾病，口腔无法吃东西，改肠内外营养的除外）。牙齿的咀嚼，粉碎了了食物，使得其易于消化吸收，同时也让舌头的味蕾享受了美味。

　　咀嚼过程中，口腔如同一个战场，把食物碾压粉碎，主要部分通过吞咽进入胃肠道，而仍有不少残渣留在了口腔牙齿牙缝舌头等各个狭小的缝隙里或角落里！不仅有残存的大片菜叶、肉丝偶尔可在牙缝里看到，然，除了这么之外，还有大量散在的普通肉眼看不到的渣渣在各个角落！

　　吃过的饭，可不是喝过的纯净水，矿泉水。水过都会留痕，饭过口腔自然就不仅仅是留下饭渣这么简单了。

　　池塘里的非流动水放在空气中数天都可变质，腐臭。。。

　　那食物残渣滞留在口腔里几天会是什么样？？

　　很多人可能感觉口腔很干净，从小到大从来没有怀疑过口腔是个细菌聚集最多的地方。。。

　　那口腔是一个什么样子的环境？据不完全统计，已经发现的口腔菌种400种！！当然，这不是每个人都会有这么多，不同人之间可略有差异，但，去掉差异以上，口腔里还是聚集了大量细菌！！

　　而且这些细菌是处于37℃的适宜生存环境下。37摄氏度又是什么概念？那是炎热的夏天才有的样子。。。

　　你可以大致设想一下，把一堆食物残渣放在一个37℃的湿热环境下，同时在这个环境中放置了数百种细菌。。。食物放进去几天会是什么感觉？？

　　不说是37°，就是一般的夏天温度，把食物放在自然空气中会是什么样子？？估计也会成为下图的样子了。。。

　　看到上面的，是不是感觉很可怕？？若把食物残渣封闭在一个狭小的口腔里，细菌代谢分解他们之后，会是什么结果？

　　酸、腐、臭！！！

　　酸，会破坏牙齿的表面，增加龋齿的可能性，引起牙齿疼痛；

　　腐呢？自然是各种不愉悦的味道，在口腔里，最能体现的就是口气不清新了。。。也是通常所说的：口臭。

　　要想避免食物分解带来的气味，首先要去除口腔中的食物残渣！！怎么去除？？

　　自然是：认真刷牙+牙线/牙缝刷，同时成年后，定期到口腔医院医院洗牙，必要的时候做口腔的牙周系统治疗！

　　由于时间问题，本周末先推送第一步，刷牙！告知您如何正确刷牙！毕竟，刷牙是个好东西，刷牙方法不正确，可能带来很多不必要的损害，如：楔状缺损（冷热一过性敏感，部分严重者致牙齿死亡，折断），牙龈萎缩等！因此，请认真且正确而合理的刷牙，而非随意刷！以下刷牙操作动图和视频，主要源于于中华口腔医学会的标准刷牙宣教（根据个人情况，稍有改编）。

　　为了让大家了解并掌握正确的刷牙方法，中国口腔医学会近期发布了标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种，有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法，这是目前世界上通用的13种刷牙方法中，最好的一种，深受牙医们推崇。

　　BASS刷牙法

　　Bass刷牙法，又称水平颤动法，是去除邻间隙菌斑，且不伤及牙龈的最有效方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位，做前后方向短距离的水平颤动（10次）。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。再将牙刷移动至下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄，可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴做短颤动。牙合面的刷牙动作是将刷毛紧压在牙合面，使毛端深入点隙，做前后方向颤动。

　　为了使每个牙面，都得到充足的拂刷时间，建议每次刷牙时间不少于3分钟。且为了控制菌斑，保持口气清新，至少每天早晚刷牙两次。刷颈部龈缘时，切不可过度用力，以免损伤牙龈。短距离水平颤动，牙刷距离控制在2mm左右，不宜过长损伤牙颈部牙体硬组织。