刷牙你是横着刷,还是竖着刷?
如果你回答是横着刷,那就错啦。
目前,大多数人清洁牙齿的方式就是刷牙,频率为1~2次/天,且多有横向刷牙习惯。但是,横刷法缺点很多。
主要是不能适应口腔解剖形态上的要求,不能刷净牙齿,特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙,也不能达到按摩牙龈的目的,而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。长期以这种方式清洁牙齿,可能就会产生牙龈萎缩、牙龈出血、龋齿、牙周病等口腔疾病。
那么,如何才能做好口腔清洁,避免各种口腔疾病频繁出现呢?
第一战:基础战——刷牙
作战目标:去除和干扰牙菌斑的形成;清除牙齿表面的食物残渣;按摩牙龈。
刷牙方式有很多,但不是所有的方式都能较好地清洁牙齿,巴氏刷牙法能够有效地清洁牙齿和龈沟,预防牙菌斑积聚,所以建议大家使用这种刷牙方式。
第二战:细节战——使用牙线
作战目标:清除牙缝中的食物残渣碎屑;清除牙缝中的牙菌斑、软垢
有人会问,“我刷牙非常认真,为什么还要用牙线?”
这其实就像我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”,对其清理需要借助一些特殊的工具来完成,使用牙线就是比较好的一种方式。
牙线种类繁多,包括含蜡牙线和无蜡牙线,聚四氟乙烯牙线,带棒牙线,带状牙线等。这些牙线都有共同点:柔软,富有弹性,使用方便。
牙线的使用方法
牙线最常用的使用方法就是缠绕法。
1)取一段20厘米长的牙线,将牙线的两端分别缠绕于左右手的中指上。绷紧牙线,拇指伸直并可轻轻接触,此时牙线在中指的距离就是牙线适当的长度。
2)将中指、无名指和小指收拢握掌心,食指与拇指可自由活动。
3)用食指和拇指握住牙线,使牙线绷紧,在拇指和食指之间的牙线大约有1cm。
4)引导牙线进入牙间隙,一段牙线被污染了以后,可松开中指缠绕的牙线,使用临近的干净牙线继续清洁。
第三战:辅助战——漱口
作战目标:清除整个口腔中的食物残渣,起辅助作用。
“早晚刷牙,饭后漱口”这是良好的口腔卫生习惯的体现,也是我们经常能听到的宣传口号,由此可以看出,漱口这个行为是非常重要的。刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁,但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿,还要及时去除口腔中的食物残渣,而漱口就能起到这个辅助作用。
现如今也有很多人会选择使用漱口水,但是微医君提醒大家,漱口水不能代替刷牙行为,只是辅助作用。漱口水主要分为保健性和治疗性两大类。
保健性漱口水一般用于去除口臭,主要成分是口腔清新剂。而治疗性漱口水含有洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分,需要在医生的指导下使用。针对不同人群使用漱口水的情况有不同的推荐策略,使用漱口水,建议先向医生咨询。
第四战:终极战——定期洗牙
作战目标:去除龈上菌斑和牙石。
有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了,牙菌斑是个难对付的敌人,每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢,时间一长就会形成牙石,需要定期去正规的口腔门诊洁治,就是大家通常说的“洗牙”。
提示,普通人建议半年到一年左右洗一次牙。
清洁护理。
健客价: ¥5杀灭99.9%的口腔常见菌;5分钟快速杀菌;去除茶渍、咖啡渍等污渍;去除牙菌斑;去除异味清洁口气。
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健客价: ¥2本品为抗菌洗剂。其稀释液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌杀灭率分别为99.96%、99.98%、99.94%。用于病毒(如导致宫颈糜烂及宫颈癌的HPV等),细菌、淋球菌、真菌、滴虫等病原体引起的各种炎症的清洗、消毒。本品也可用于经期、产后、游泳前后的清洁、消毒与日常保健。清凉、止痒、去异味。男女皆可使用。
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健客价: ¥12用于皮肤感染和消毒。
健客价: ¥1.9用于皮肤感染和消毒。
健客价: ¥25用于革兰阳性球菌引起的皮肤感染,例如脓疱病、毛囊炎、疖肿等原发性皮肤感染及湿疹合并感染、溃疡合并感染、创伤合并感染等继发性皮肤感染患者。
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健客价: ¥75本品适用于各种细菌性皮肤感染,主要用于革兰氏阳性球菌引起的皮肤感染。如脓疱病,疖肿,毛囊炎,甲沟炎,须疮,汗腺炎,红癣,寻常痤疮,创伤合并感染,湿疹合并感染,溃疡合并感染等。
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健客价: ¥24用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻痒、流涕、鼻出血等鼻腔不适症,鼻腔伤口表面清洗和术后创面的清洗,鼻腔的日常卫生护理。
健客价: ¥59用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥2深层清洁,白嫩新生。
健客价: ¥119清洁鼻腔、保持湿润。
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