口臭既让人尴尬又常见,平均四个人里一个人有口臭。
我国2015年对4000人的一项调查种显示,中国口臭患病率为26.4%,也就是每四人中就有一个人有口臭。除了地区的差异,大部分研究认为年龄越大,口臭的患病率越高。对于性别来说,多数研究认为男女并无差异(男女平等)。
口臭有很多分类方法,比如口源性、非口源性、生理性等等等,今天就简单粗暴地划分成两类:自己能解决的和自己不能解决的。
自己不能对付的口臭主要是由慢性系统性的疾病引起的,如糖尿病、上消化道疾病等,还有牙周疾病龋齿等,这种口臭就需要寻求医生的帮助了。
自己能对付的口臭
口腔内有类细菌能通过消化口腔内的食物残渣,排出可挥发的硫化物,这类硫化物有强烈的臭味,这也就是口臭产生的原因!要想搞定口臭,一定要消灭这类细菌,可以采取以下手段。
1
让它们无家可归
刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁,对于产臭细菌来说简直就是地震般的天灾。
研究发现,刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人,而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的34%~57%。
2
让它们饿死
饭后漱口,就会让产臭细菌没有粮食,会大幅减少它们的数量!此外,饭后来个无糖口香糖,刺激唾液分泌也是个不错的办法,唾液是天然的口腔杀菌剂,只要唾液分泌旺盛,人口腔内的细菌就会被抑制生长,这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后,唾液分泌减少,细菌繁殖的特别开心!第二天早上不臭才怪。
3
让它们毒死
喝茶是可以抑制产臭细菌的,因为茶叶的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少好多老人都是饭后一杯茶,果然姜还是老的辣!另外还可以使用含抗菌成分的漱口水,有些漱口水中含有杀菌抑菌成分,可以抑制或杀死产臭细菌。不过抗菌成分的漱口水要在医生指导下选择。
4
摒弃不良的生活习惯
经常吸烟会在口腔内产生烟渍,使牙结石易于堆积、牙菌斑形成速度也是超级快,这样产臭细菌在口腔清洁后能很快恢复;同时吸烟还会加剧嘴里的厌氧环境,而产臭细菌最喜欢低氧环境;烟草的燃烧产物还能直接在嘴里形成硫化物,相当于直接产生口臭。
饮酒也对口臭有影响,因为酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,从嘴里排出,形成特殊的酒臭;此外,酒精使口腔黏膜干燥、唾液的分泌减少,产臭菌就缺乏抑制疯狂繁殖。所以这些不良习惯还是要尽早摒弃。
总而言之,不想要口臭如影随形,你就得好好保持口腔的清洁卫生,养成良好的生活习惯,不给细菌提供可趁之机!不能自己解决的口臭还是去找医生帮忙吧。
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