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实用的牙齿保健操

2017-06-05 来源:美加义齿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到口腔健康,很多朋友们都认为自己已经做得很不错了,但实际还是做得不够完善,导致牙齿还是会出现很多问题。

  对于牙齿护理,日常的护理十分重要。日常生活中我们可以适当的做一些牙齿保健操,更好的呵护牙齿健康。

  一、手指按摩

  在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

  二、转舌按摩

  转舌按摩,翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30~40次。

  三、扣齿

  叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。但牙齿原本就已经有炎症或松动的情况下建议一定要根据牙医指引操作。

  四、鼓漱

  转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

  生活中,想要拥有一口健康的好牙,除了要掌握以上关于口腔保健的一些基本常识,在生活中注意口腔健康是非常重要的,早晚刷牙,吃东西后漱口。定期到牙科诊所洗牙,检查口腔,发现问题及早治疗,这是非常重要的。

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