牙膏选错了，牙刷错了，你还想要自己的牙齿吗

　　牙膏没选对

　　有些人认为牙膏越贵越好

　　很多人认为牙膏买的越贵越好，其实刷牙有没有效果不只是牙膏的问题，更重要的是刷牙的方式要正确。牙膏只要选择含氟牙膏即可。

　　牙膏使用群体混乱

　　成人最好不要使用儿童牙膏，因为儿童牙膏中含有帮助牙齿坚固、生长的成分，而成人的牙齿已经定型，不需要这些成分的帮助，需要的是去牙渍、防蛀、防止牙齿松动等功能的牙膏。

　　常见的错误刷牙方法

　　先刷牙后吃饭

　　很多朋友刷牙的习惯就是先刷牙，然后吃饭。这种习惯会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。正确的方法是起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟再刷牙。

　　先沾湿牙刷再挤牙膏

　　其实，我们大部分都是这样，但是这种方法是不正确的。正确的刷牙方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。

　　冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命缩短。最好改用35℃左右的温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

　　用力刷牙

　　过用力刷牙，可能会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的时候力量太大，不仅会伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡，所以刷牙时动作要轻柔，不要粗暴的对待我们宝贵的牙齿。

　　横向刷牙

　　正确的刷牙方式是上下刷牙

　　刷牙时间过短

　　经实验证实，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分钟内，少于3分钟的刷牙时间，难以达到清除牙菌斑的作用