爱牙护牙的“洪荒之力”

　　究竟什么才是有效的刷牙方法呢？

　　刷牙的频率及时间：牙菌斑在被去除后可不断在牙面上重新形成。

　　一般在清洁并抛光牙面后的1~6小时菌斑可重建，因此，每隔8个小时刷牙为宜，也就是每天至少要刷2次牙，为了保证刷牙效果，每次最好刷3-5分钟。

　　“BASS刷牙法”：也称为：“水平颤动刷牙法”。这种刷牙方法可以让刷毛深入牙龈与牙面之间的小沟中，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。

　　①上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，将牙刷的刷毛与牙齿表面成45°，斜放在牙齿和牙龈交界处，来回轻拉，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上拂刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

　　②2-3颗牙为一个单位，记得进入下一个刷牙单位时应有1颗牙重叠；刷上下后牙的外侧和内侧，上牙由上往下，下牙由下往上，因为横刷很容易导致楔状缺损。

　　③刷牙齿的咬合面，平握牙刷，力度适中，来回刷牙齿的咬合面，特别要注意最后一颗牙齿的咬合面。

　　④刷上下前牙的腭侧，竖起牙刷，利用前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿的内表面。

　　⑤刷牙的顺序也至关重要！固定的刷牙顺序可以确保每一颗牙都被清洁到。

　　最后也可以清洁一下舌头，可以有效预防口臭喔！

　　牙刷的保养与更换：

　　每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净，甩干，将刷毛直立向上，置于通风处。

　　牙刷用久了刷毛会变弯曲蓬乱，减弱了清洁能力。一把牙刷建议使用3个月左右。