早晚都刷牙，为何牙齿还是问题累累？

　　牙齿刷好了，牙刷洗好了吗？

　　我们刷牙主要的目的是去除牙齿上的牙菌斑，但不知道大家有没有想过，我们在刷牙的时候，牙刷总是会不可避免地成为残留食物、细菌新的寄居场所，因此，除了把牙齿刷好之外，我们更要把牙刷洗好。

　　牙刷冲洗干净后，也要和毛巾一样晾干，而最理想的晾干方式，当然是自然晾干，不和任何物质有接触。我们通常都会习惯把牙刷头放进漱口杯中，但这种方式其实不利于牙刷的晾干。漱口杯小且深，正常放置会不利于水分的排出，潮湿又不通风的环境只会更加助长细菌的滋生。因此，我们最好把牙刷刷头朝上、牙刷手柄朝下放置在漱口杯，使其自然晾干。另外，可定期使用3%的双氧水对牙刷进行浸泡消毒。总之，牙刷切忌“藏着捂着”，这样会造成细菌的大量滋生。

　　刷牙前需要沾湿牙刷吗？

　　挤上牙膏，漱口，沾湿牙刷，开始刷牙。这个步骤相信已经成为大家刷牙的“自动程序”了吧。但是，沾湿牙刷这一步其实完全不需要，甚至会影响刷牙的效率。

　　牙膏的主要成分是清洁剂，而刷牙的原理并不是利用牙膏的泡沫来洁净牙齿，而是依靠里面的清洁成分通过牙刷与牙齿的摩擦来实现的，如果水分接触过多反而会使清洁效果变差。如果是使用带有美白功能的牙膏，“湿刷”或许会使美白效果大打折扣。

　　三个月换一次牙刷，但也有例外

　　或许一把牙刷使用3个月后，外表并没有什么损坏，但其实刷毛内已经隐藏了一定量的细菌了，对口腔卫生保健非常不利，因此，一般来说，每三个月就要更换一次牙刷。

　　但还有一种例外的情况，牙刷在使用不足三个月就要更换，那就是生病。生病期间，口腔中的病毒会残留在牙刷上，而潮湿的刷毛更容易成为病毒滋生的温床，所以，不想“病上加病”，病愈后还是乖乖地换一把牙刷吧！

　　软毛牙刷与硬毛牙刷该选谁？

　　许多朋友在选择牙刷的时候，常常在为选择软毛牙刷还是硬毛牙刷而犯愁，有的人甚至“死记硬背”般地认为软毛牙刷就比硬毛牙刷要好。其实，牙刷的刷毛软硬程度选择还是因人而异比较好。

　　牙周病患者建议选择软毛牙刷，这样有利于清洁牙周带；而没有牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。硬毛牙刷很容易伤害到牙齿表面的珐琅质，稍不留神也会伤害到牙龈。但是刷毛也并非越软越好，太软的刷毛不能去除较厚的牙菌斑，清洁效率不高。建议可以常备两款牙刷，交替使用，能将清洁功效最大化。

　　正确的刷牙方法你掌握了吗？

　　你是否每天都在“拉锯式”地刷牙？其实这种刷牙方法并不科学，会对牙龈造成一定程度的伤害。那么，正确科学的刷牙方法究竟是怎么样的呢？

　　口腔专家介绍，正确的刷牙方法不是“横拉锯”，而是“划圆圈”。唇颊面和后牙腭侧面的刷法是先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45度，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物。

　　而前牙舌面的刷法是牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动。咬合面的刷法是牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

　　最后，正确的刷牙方法、良好的口腔清洁习惯能有效地预防牙齿问题，但这是一个长期的过程，并且效果并不显著。爱康健口腔专家提醒，要想有效地预防口腔问题，最好是去正规的专科医院定期洗牙，它能有效地去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病。