看了这么多古装剧，还是不知道古人是如何刷牙的？

　　尽管我们有很好的刷牙工具，还是有很多人不会刷牙，以下是我们在刷牙过程中容易犯的5大错误，快看一下你有没有：

　　误区1：冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，而这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　误区2：刷牙太用力

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿！

　　建议：刷牙时不应用太大力气，如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

　　误区3：横着刷牙

　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方式，这对牙釉质本身是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　误区4：刷牙时间太短

　　刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。所以，每次刷牙至少要3分钟，每天3次，饭后3分钟再刷，这样才能达到清除口腔细菌、保护牙齿的目的。

　　误区5：牙刷个儿太大

　　我们的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。所以，选择牙刷时，尽量选择适合自己的大小。

　　牙齿还需要定期检查哦

　　医生提醒，要保证牙齿健康，光刷牙是不够的，还需要经常做检查。定期进行口腔检查，能发现不少问题，比如龋齿、牙龈炎、牙周病等，医生能及时治疗修补，避免小问题变成大问题。另外，即使我们每天刷牙、使用牙线、漱口水之后，还是不能完全保证口腔里没有牙菌斑。当牙菌斑由软变硬，发生钙化后就形成了牙石，一般刷牙很难清除，必须请专业牙医洗牙。定期口腔检查、洗牙才能有效防治口腔疾病。