预防牙周病，只需一根手指就能搞定？

　　最近，小编发现了一个牙齿保健的小方法，现在跟大家分享一下，挺实用的，重点是不花钱！

　　1小幅度横向按摩

　　食指轻轻按压住牙齿与牙龈的交界线，小幅度横向刷动。以感到舒服的力道，每处刷动10～15秒。

　　2从后面牙齿按摩到前面

　　从后面的臼齿向门牙中央，手指大幅滑动，重复3～5次。

　　3由下到上画半圈按摩

　　从后面的臼齿向门牙中央，由下到上画半圈按摩。上面的牙龈则是由上到下画半圈。

　　然而有人怀疑这不是真的，小编你是想瘦...牙龈么？

　　这是真的。

　　有临床牙周病学杂志实验显示，一日两次、连续四周实行“清除齿垢＋牙龈按摩”，比起只有清除齿垢的人，纤维母细胞的细胞增殖活性提高约1.6倍。8周后，活性提升至1.8倍左右。

　　来自日本的一项研究：受试者分成“只刷牙”与“刷牙＋牙龈按摩”两组，一天实行三次，观察前后的牙龈炎指数变化发现，“只刷牙”的牙龈炎改善率为28％，而“刷牙＋牙龈按摩”的改善率高达45％！

　　为什么按摩就能预防牙周病呢？

　　首先，防治牙周病，关键在于如何减少含有牙周病原菌的齿垢（牙结石）增生。

　　而齿垢的真面目其实就是细菌集结成块，每一毫克就含有2亿5000万个的细菌！当刷牙不充分，齿垢便会堆积在牙齿与牙龈之间，细菌繁殖之下，造成牙肉（牙龈）红肿发炎，甚至支撑牙齿的牙槽骨与缓冲作用的牙周纤维溶解，形成牙周病。

　　专家认为，若能在牙龈发炎的阶段好好维持口腔卫生习惯，是有可能让牙齿恢复到健康的状态。除了使用正确的洁牙方式来除去齿垢外，配合牙龈按摩，防治牙周病效果更好。

　　真理：按摩牙齿与牙槽骨之间的牙龈，能够改善血液流动，让牙龈整体变得更为紧实，减少含有牙周病原菌的齿垢（牙结石）增生。

　　牙龈按摩不难，只要一根手指，不必花大钱，就能轻松保健牙齿！以上高效牙龈按摩法，建议一天至少一次。有兴趣的小伙伴可以试一试哦~