关于护牙,你需要知道的事！

　　即使认真刷牙、饭后漱口，

　　还是会有龋齿、牙周病等问题，这是为什么呢？

　　其实，

　　你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。

　　这些习惯最毁牙

　　1

　　把牙齿当工具

　　把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。

　　2

　　刷牙太用力

　　刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。

　　3

　　刷牙时间短

　　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够3分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

　　4

　　没有定期洗牙看牙

　　牙科专家建议，每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。拖延过程中，口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长，治疗成本也更大。

　　5

　　冷热交替

　　太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

　　专家教你刷对牙

　　如何挑牙刷？

　　首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。

　　其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。

　　最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。

　　怎样刷牙才有效：

　　一是每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。

　　二是刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。

　　三是清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。

　　正确使用牙线：

　　刷牙只能清洁牙齿的部分表面，无法清洁牙齿间的缝隙，所以我们可以使用牙线来清洁牙齿之间的缝隙。

　　使用时，应让牙线紧贴牙面，上下前后移动至牙龈，而后再移至另一段干净的牙线，重复以上步骤，依次清洁每个牙缝。

　　健康的身体离不开健康的牙齿，所以一定要爱护我们的牙齿哦！