爱“火锅”别忘记爱“牙齿”！

　　那么，如何正确地保护我们的牙齿呢

　　刷牙请刷够时间

　　刷牙至少要刷够2分钟，牙医建议是2-4分钟。尽量使用电动牙刷，时间都是设定好的，时间不到人家不停。如果你用的是传统牙刷，那天使君建议你用手机放歌，放完一首才可以停哦。

　　下面来说说更重要的手法问题。其实很多人都不会刷牙，牙刷放进嘴里乱捅一气毫无章法，这样即便刷牙刷够了时间也是徒劳。现在世界卫生组织普遍认可的是“贝氏刷牙法”，具体如下：

　　1）首先从上牙右侧开始。

　　2）牙刷刷毛与牙面呈45度角。

　　3）两颗牙两颗牙的刷。

　　4）来回刷10次算是两颗牙完成，挪动到接下来的两颗牙。

　　学会用牙线

　　很多人没有用牙线的习惯，好像在咱们国人眼中用牙刷好好刷牙就够了，这观念一定要改掉。牙齿与牙齿之间紧密相连的区域，牙刷的刷毛根本触及不到，细菌最爱驻扎在里面，长此以往就会形成牙结石。

　　定期洗牙做检查

　　有人特别抗拒洗牙，甚至有人说洗牙会让牙缝越来越大，那是因为原本塞满牙缝的结石都被清理干净了，才会有缝隙变大的感觉。如果你平时刷牙或者用牙线的时候总会流血，那就更该去洗牙啦。牙结石过多会导致牙龈敏感脆弱，一碰就流血...

　　注意饮食

　　太咸，太辣，太重口的食品都会使牙菌斑增多，加重牙齿的颜色。红酒，咖啡，可乐，这种深颜色的饮品也会让牙齿发黄。

　　这个冬天，

　　你还不好好保护你的牙齿吗？