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食物能帮助拥有健康的牙齿吗?

2017-05-20 来源:极橙宇宙爱牙堡  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶中富含钙以及蛋白质,这些会让你的牙齿更加强健。同时,酸奶中含有的益生菌可以“挤掉”那些让你生蛀牙的坏细菌,从而保护你的牙龈。当你选择酸奶时候,记得尽量选择不含糖分的酸奶哦!

  牙齿的健康对每个人来说十分重要。一般来说,碳酸饮料以及糖分较高的食物会造成蛀牙,不过,还是有一些健康的食物可以让你的牙齿变得健康!

  你可以关注富含钙、维他命D、维他命C、抗氧化、益生菌等的食物。

  如果你对这些“名称”感到莫名鸭梨山大的话,可以看看以下的食物清单中是否有你喜欢的食物!为了你的牙齿健康,记得超市购物时,将这些食物加入你的购物车哦!

  食物清单

  酸奶

  酸奶中富含钙以及蛋白质,这些会让你的牙齿更加强健。同时,酸奶中含有的益生菌可以“挤掉”那些让你生蛀牙的坏细菌,从而保护你的牙龈。当你选择酸奶时候,记得尽量选择不含糖分的酸奶哦!

  苹果

  苹果虽然含有糖分,但同时它也含有大量的水分以及纤维。食用苹果的同时可以让你的口腔产生大量的唾液,从而去除不好的细菌以及食物残渣。

  胡萝卜

  和苹果一样,胡萝卜也富有纤维,也很有嚼劲。胡萝卜同时也有大量的维他命A和维他命C,这两种抗氧化剂可以让你的牙龈变得更加强壮

  

  没错!水也对口腔健康起到很大的作用!水可以冲洗掉口腔中的食物残渣以及产生大量的唾液。正因为唾液中自带蛋白质和矿物质,所以它是口腔中对抗蛀牙的最佳选手。

  

  红茶和绿茶皆管用!茶类含有多酚,这种物质被认为是可以减少口腔内的细菌以及它们所产生的有毒物质。此外,茶类一般也富含氟,氟也是健康牙齿的必需品。当然,如果你选择喝茶的话,也记得避免糖分和蜂蜜哦!

  肉

  无肉不欢的朋友请举手,让我看到你们的双手!大部分的肉类都会对你的牙齿健康起到作用,尤其是红肉。此外,鱼肉富含矿物质以及维他命D,也比较方便咀嚼。

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