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口腔“灭火”大作战!

2017-05-15 来源:北京维尔口腔医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食以清淡为主,可以经常吃些绿豆芽,苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、萝卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒凉性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。

  天气逐渐炎热,人们的生理状态也会发生一系列的变化,容易出现烦躁不安、易怒上火等症状。别看这两天沙尘天儿没热起来,过了今天烈日骄阳要来啦。

  口腔“灭火”大作战

  及时补充水分

  首先要保证室内环境湿度,可以在屋内放置一盆清水,或者配备加湿器,使房间内湿度维持在50%左右;其次是及时补充人体水分,适当多喝水,可以加点菊花、金银花、甘草等。

  注意饮食的平衡

  饮食以清淡为主,可以经常吃些绿豆芽,苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、萝卜、大白菜等清火蔬菜和一些寒凉性的水果,如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。

  良好的生活习惯

  如果过度劳累,生活没有规律,长期熬夜等也容易上火的,要注意工作的节奏和强度,还要经常锻炼身体,增强体质。

  保持心情舒畅

  遇事不要急躁,也不要郁郁寡欢,闷闷不乐,对待生活要积极向上,要有乐观的精神

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