不拆开洗衣机,你不会知道洗衣机里有那么多脏东西。耳钉有点臭?你不知道是耳洞里藏了很多脏东西。不去洗牙,你也不会知道牙龈下面藏著这么多脏东西!
就算是你平常很注意口腔卫生,认认真真刷牙,但是总有一些死角是清理不到的,会成为藏污纳垢的集中地,最后成为口腔中的「隐形炸弹」。所以不要觉得自己牙齿很健康,你去洗牙试试,相信你一定会有很多收获的。
牙龈下怎麽会藏那么多脏东西?
话说,我们的口腔每天都处在「水深火热」中,各种食物,各种冷饮、各种刺激......若你大快朵颐之后不收拾下口腔卫生,长期下来,就会堆积很多黄色的、棕色的甚至黑色的脏东西(牙结石)。
牙结石分为龈上结石和龈下结石,龈下的就没那麽容易看得见了,也很难彻底清理,会刺激牙龈,造成牙龈发炎,糜烂,出血,加上牙周炎病人牙周袋较深,易堆积细菌,最后可能会导致牙齿脱落。
所以,你所看到的并不一定是真实的,不要被表面假象迷惑了。表面看上去没什麽问题,实际上已经病入膏肓了。
目前自己牙齿护理的一套方法是:饭后漱口、早晚刷牙、睡前牙线、定期牙医、定期洗牙,想从预防做起,可不想等到牙齿出问题了花那麽多时间,精力和money呐。
刷牙是我们最容易控制的:
1、牙刷最好选用尼龙软毛的
可以有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,而且还不会刺激到牙龈,伤害牙齿哦!刷头也不是越大就刷得越干净相反,最好选小一些的,这样方便刷到里面的大牙。
2、使用少量牙膏
不是牙膏用量越多,牙就能刷的越干净。在牙刷上挤出一颗豌豆大小的用量即可,使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让人误以为已经刷了很久,从而随便刷几下就完事了。
3、以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角,用垂直或着打圈的方式轻轻地一层一层刷,不要直接横着刷哦!
4、刷够三分钟
分区域刷牙,不同区域都要刷够时间,门牙就从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面的大牙。要确保每一颗牙齿都刷够10秒。
5、刷臼齿
牙的外表面刷干净了,就开始来刷臼齿吧。将牙刷呈垂直状伸进去。或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。
6、牙齿的内表面
根据调查,人们虽然说刷牙了,可是门牙的里侧大家会刷吗?忽略了这个地方的人一定要注意了哦!一定要确保每个牙齿的内里都能刷到,避免留下残渣。
7、漱口
牙齿刷干净了,那就用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。
分割线
8、漱口水(或盐水)
最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,再吐出来。这样可以充分杀死嘴里的细菌,加强口腔的卫生。
分割线
最后注意,刷牙后将牙刷甩干再放好,减少水分,保持牙刷的干燥。
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