老是口腔溃疡是什么原因 怎么办

　　口腔溃疡是在我生活中很常见的一种疾病。不少人还特别容易患上口腔溃，给正常的生活和工作多多少少带来了不方便。想要避免患上口腔溃疡，我们有必要详细了解一下经常口腔溃疡是什么原因。

　　营养不均

　　经常口腔溃疡的患者要注意观察平时的饮食中是否存在营养不均衡的情况。如果是身体经常处于缺乏铁、叶酸、锌或者是维生素B2等等营养素的情况下也很容易导致口腔溃疡反复。

　　遗传因素

　　口腔溃疡的发病有很明显的家族遗传倾向。虽然不是百分百的口腔溃疡一定会遗传，但是通过对患病人群进行调查，可以发现，口腔溃疡在某些人群中是具备可遗传的基础的。另外口腔溃疡因为其不受年龄、地域、性别等等限制，患病人群相当广泛。

　　精神影响

　　如果是经常承受心理、社会等因素带来的巨大压力是很容易造成口腔溃疡发生的。临床上常见的精神紧张、情绪抑郁、考试紧张、工作劳累、睡眠不佳等等均可以成为诱发口腔溃疡的诱因。

　　内分泌失调

　　常见的因为内分泌失调产生口腔溃疡的有经期妇女和妊娠期妇女。因为身体中雌激素水平发生变化导致的。但是这只是猜测的原因，并没有实际的证据证明雌激素水平定会造成口腔溃疡发生。

　　消化不良

　　口腔溃疡的发生与消化道疾病有着密切的关系。比如常见的溃疡性结肠炎、节段性回肠炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等等疾病。这些疾病都会造成身体的消化吸收功能出现障碍，成为造成可能发生口腔溃疡的一大原因。

　　微循环障碍

　　身体出现微循环障碍也可能造成口腔溃疡发生。我们可以通过对患者的甲皱微循环检测以及血液流变学检测来观察微循环是否异常。如果患者的全身和血浆粘度增高，血流速度变慢，血流流量降低、毛细血管静脉端管径扩张等等，都表明存在微循环障碍。

　　其他因素

　　除了以上的可能因素之外，造成口腔溃疡还可能是因为口腔内部造成的局部创伤引发的。比如粗糙的食物、咬伤、刷牙、口腔治疗时候出现损伤等等，都可能造成口腔溃疡复发。要注意的是造成口腔溃疡的原因很复杂，以上的只是可能因素。

　　怎么办？

　　首先，学会饮食养生。在秋季或者换季时节，身体为了适应外部环境，难免进行自我内部调整，这个时候很容易火旺，因此，乡亲们需要了解一些去火润燥的食物，如多吃一些梨、蜂蜜、百合、银耳等，少吃热性的食物，少吃火锅，保持清淡的饮食是防止口腔溃疡极为重要的手段。火锅麻辣烫虽然好吃，但是总是容易上火，又没啥营养，说不定还吃进一堆地沟油，不如回家煮甜汤熬粥喝。

　　其次，保持精神的放松。虽然说在当前竞争激烈鸭梨巨大的社会现状下，很多乡亲表示虽然精神想放松但无奈何做不到，但其实放松精神并不需要每天都保持在轻松懒散的状态，而是在忙碌的工作之后，给自己一个大脑放空的时间，比如用一个小时悠闲地散步享受晚风的吹拂，比如戴上耳机听一段舒缓的音乐看几行轻松的小说，比如去和朋友们谈天说地聊聊八卦……你其实可以每天都给自己制造一到两个小时的休闲档期，在这个档期里关于工作或者生活的压力都不要去考虑，只需要放松大脑即可。寡人坚定地认为，懂得轻松享受生活的人才能真正负担来自生活的压力。

　　再次，注意保持营养素的平衡以及注意细嚼慢咽，有空不妨做简单的运动。保持营养素的平衡和运动的目的其实只有一个，那就是增强免疫力，人体不生病的诀窍就在于免疫力强大，病毒无法侵入人体，自然就不会生病了。与其生病了才考虑去治，还不如在没生病的时候就注意预防。中医“上医治未病”的说法寡人还是非常赞同滴。另外就是吃饭要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，一来这个非常影响乡亲们的形象问题，二来非常容易让牙齿和口腔里的其他伙伴造成不和谐矛盾，一会儿在舌头上咬一口，一会儿在口腔壁上咬一口，这样口腔溃疡可就无法避免了。