教你如何去除口气困扰

　　口气的原因

　　如果爱吃煎炸热气的时候，引得体内上火很有可能诱发口臭的发生。对付口气重，不少人会选用口香糖。但这也只是"治标不治本"的做法。

　　口气分为生理性和病理性。生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜等)后、抽烟后、晨起未刷牙等。病理性口气可分为口腔来源和全身来源两种。全身来源的口气由系统性疾病或各种感染所致，如胃炎、鼻窦炎、肝炎、糖尿病等。大部分口气为口腔来源，主要成分是可挥发性硫化物，由口腔内的厌氧菌分解氨基酸所致。那么如何去除口气呢？

　　多吃时令水果

　　香梨，苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

　　多喝酸奶

　　长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。还有一种更安全而且比酸奶更为有效的方法，那就是服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖专门为胃肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，有益菌可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，所以说奘灵水苏糖对清新口气非常有帮助的。

　　吃含维C的食物

　　这种维生素C的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工添加的维生素C。比如浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。

　　多吃香芹

　　香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有还有助于消化。

　　最有效的方法-洁牙

　　众所周知，大部分口气的来源来自口腔，而牙结石就是引起口气的罪魁祸首。洁牙可以完全去除牙结石，因此，有口气的朋友不妨洗洁牙，改善一下口腔环境。