牙丑也毁容 教你护牙技能

　　牙齿是可谓是每个人形象的第一道“大门”。有些人牙齿天生就参差不齐，平日里只能“笑不露齿”。还有一些人常常忽略牙齿的保健，明明长得挺美，满口黄牙一笑就“破相”了。想要留住整齐洁净的大白牙，下面就来告诉你。

　　要好看，牙齿得够白

　　一口牙可以让笑容锦上添花，一口牙也可以毁人于无形。明眸皓齿，会让颜值迅速提升。那还等什么，快来学学科学护牙。

　　要白牙，先学护牙

　　一、首先要学会正确刷牙。推荐采用“巴斯刷牙法”，其实就是抖动刷牙，让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。

　　具体方法是：

　　牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动5—10次，然后上下抖动10次。

　　刷上牙时，向下卷动牙刷刷头两次，刷下牙向上卷动两次。

　　一、按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，这是口腔内最藏污纳垢的地方，而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。

　　二、要善用牙线。特别是对清洁平的或凸的牙面，以及牙刷不能达到的位置最合适。

　　三、要使用牙间隙刷。可用于清除缝隙内的邻面牙菌斑。

　　四、可使用电动冲牙器。能帮助去除牙间隙的食物残屑和软垢。

　　吃点“美牙”食物

　　西兰花

　　一项研究显示，西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的作用。

　　葡萄干

　　研究发现，葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌(导致蛀牙)和牙龈卟啉单胞菌(导致牙周病)的生长，从而起到防蛀美白效果。

　　菠萝

　　研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。