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口腔丨护牙,从现在开始

2017-05-03 来源:北京口腔百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了口腔健康,应该尽量少吃甜食,尤其是奶糖、饼干、巧克力等粘性较大的食物。平时要多吃蔬菜水果;放置食物的厨房一定要保持整洁,直接食用的蔬果一定要清洗干净。

  刷牙方式

  很多人都知道刷牙对牙齿健康的重要性,但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正确的,随着社会节奏的加快,很多人刷牙的时间也越来越短。

  口腔专家较为认可的方式例如有巴氏刷牙法:

  1、刷牙时让刷毛与牙齿成45-60度角,刷上排牙齿时刷毛向上,刷下排牙齿刷毛向下,刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上;

  2、牙刷定位后,以2-3颗牙齿为一组,力度适中,使刷毛做短距离的水平运动约十次,之后移到下一组牙;

  3、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,手指稍用力,来回前后地刷;

  4、刷牙时从右边第一颗牙刷到左边,再从左边咬合面、左边舌侧回到右边舌侧、右边咬合面,这样保证不会有遗漏。

  日常习惯

  为了口腔健康,应该尽量少吃甜食,尤其是奶糖、饼干、巧克力等粘性较大的食物。平时要多吃蔬菜水果;放置食物的厨房一定要保持整洁,直接食用的蔬果一定要清洗干净。洗手台、牙刷、厨具也都应该保持干爽,避免细菌滋生。

  对于一些爱好美食、尤其是爱吃甜食的人来说,如果实在忍不住要吃一些零食,就要注意每次吃甜食、喝碳酸饮料之后记得漱口,以免食物残渣或酸性的口腔环境导致龋齿。

  对症得当

  对于不同的口腔症状,应该选择不同的处理方式,日常的牙齿敏感可以选择一些抗过敏牙膏,或者轻嚼浸过的茶叶进行缓解。如果出现牙龈出血牙齿松动口腔溃疡等问题,有可能是一些口腔疾病的征兆,最好能去咨询专业口腔医师,不要听之任之,更不要听信一些所谓的偏方。

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