患者提问：上班族午餐后如何清理牙齿

　　患者提问：

　　请问，我是一个上班族，平时最让我头疼的一件事就是，上班的时候中午怎么清洁牙齿，尤其是中午吃了味道比较重的食物以后，都不好意思和同事交流沟通了，想问一下，中午在公司的时候如何能够很好的清洁牙齿。

　　（问题来自一名上班族）

　　牙周科医生：

　　上班族在公司中午用过午餐后可以使用清水漱口，这样可以除去口腔中残留的小部分食物残渣，但是只是简单的漱口，牙齿缝隙之间的食物残渣是无法去除的，这些食物残渣，如果不及时清理，容易形成口腔异味。所以建议上班族们在公司也准备一套简易的洗漱用品，如果嫌麻烦的话，可以使用牙线清洁牙齿。这样有利防止龋齿、牙周炎的患病率。

　　口腔清洁的重要性

　　【口腔不洁的危害】

　　如果长时间口腔不清洁，会出现各种各样的口腔疾病。如果牙齿上的软垢不能够得到及时的清除，就会影响到牙周组织的健康，程度较轻的是牙龈炎，牙龈会有水肿和出血的现象发生。继续发展，牙齿上会产生牙结石，当牙结石进一步到达龈下组织，进而侵蚀牙槽骨。这时，会出现牙齿松动、牙龈退缩、牙根暴露等情况。情况严重的甚至会导致牙齿脱落。

　　【午餐后清洁口腔卫生的方法】

　　对于很多白领来说，大家都不好意思中午在公司刷牙，但是要明确的是，餐后漱口不能将口腔中的食物残渣全部清理干净。中午清洁牙齿更有效的办法就是刷牙，自带一套牙具，将牙具放在干燥清洁的环境中，坚持使用牙线，清除牙齿缝隙间的食物残渣。

　　定期洗牙，要知道，即使刷牙也不能够完全清除口腔中的牙菌斑，保证口腔百分百的洁净。洗牙是目前最有效的口腔清洁方式，还可以预防口腔疾病的发生。