男性须知：口腔健康关乎你的幸福！该如何捍卫？

　　男性如何扞卫口腔健康？随着时代的发展，生活水平的提高，健康越来越影响着人们的生活，口腔健康就是其中一部分。那么，男性如何扞卫口腔健康？

　　男性如何捍卫口腔健康

　　一、男性口腔保健的方法

　　1、优质牙刷

　　外观标准：优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。

　　2、好牙膏

　　衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。

　　3、牙刷毛

　　要求：表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；头的磨面处是圆滑的。

　　4、必须掌握正确的刷牙方法。

　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。

　　5、如何检验刷牙的效果

　　从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。

　　6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎

　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

　　7、感冒后最好换牙刷

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒也更不容易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

　　8、餐后十分钟是刷牙黄金时间

　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

　　9、刷牙不当易得氟牙症

　　含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法。

　　二、男性健康与口腔问题

　　男性口腔卫生跟性生活的健康看似牛头不对马嘴的两件事，居然有着密切的关系，这大概是很多人想不到的，经研究发现，男性如果有严重牙周病，而且没有及时治疗，炎症会影响到阴茎的血管，从而导致勃起功能障碍的发生。

　　当男性出现严重的牙周病，患勃起功能障碍可能性更大，导致性生活容易出现问题。研究显示，在有的勃起功能障碍患者当中，53%的人出现严重牙周病；而健康男性中，严重牙周病发病率仅为23%。这也一定程度上说明了牙周病和勃起功能障碍存在某些联系。

　　值得一提的是，牙周病与勃起功能障碍之间的关系，在30岁以下的年轻男性，以及70岁以上的老年男性群体中，关联性会更加显着。当男性患有严重牙周病，产生的炎症会通过毛细血管进入血液循环系统，进而影响向阴茎供血的血管功能，最终导致勃起障碍，即我们常说的ED。

　　另外，血管出现问题最早的信号往往是性功能障碍。这是因为阴茎海绵体动脉的平均外径是1到2毫米，脑血动脉的平均外径是2到3毫米，颈动脉的平均外径是5到6毫米，如果血管发生堵塞或出现炎症，势必会从细小的血管处开始。

　　牙齿不好导致勃起功能障碍还有另一个原因，因为牙周病会导致口臭，女性可能会因此拒绝与男性接吻或发生亲密关系，这无疑给男性造成巨大的心理压力。有研究也证实，勃起功能障碍患者有很大一部分是因为心理问题导致的。

　　三、男性更年期口腔保健操

　　1、揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。

　　2、叩齿。两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

　　3、搅海。用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

　　4、漱津。一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下；具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

　　5、下颌运动。即速度缓慢，用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用