口臭的预防与食疗
注意口腔保洁。每日晨起、睡觉前与餐后认真地刷牙漱口,必要的时候,用牙刷或者洁净的手巾轻柔地刷除舌苔。
形成好的膳食习惯。饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如葱、蒜、韭菜、臭豆腐等)和不容易消化的、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物;进食时要慢咽细嚼;多饮水,多吃水果蔬菜和豆类。口臭属于胃肠道有『热』,所以主张口臭者尽可能少吃助热的温里散寒类食物。
生活作息规律,保持心情舒畅,多参加体育锻炼。
积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等会引起口臭的病患,要积极进行相应的治疗。
口臭在中医来讲,主要是脾热、胃火、肠燥等,又有虚实之分。
所以,口臭如想服中药,必须要找有经验的中医大夫开方,不能自己擅自选服中药,因『清胃火』的中药,很苦寒,服后极容易损伤脾胃,如果服药不当,会造成口臭未除,脾胃先伤。
口臭民间验方自疗法
民间有简单自治口臭的小验方,并经临床实践证实有一定效果。下面介绍几个,供参考试用。
青橄榄。每次一枚,缓缓嚼服,长期口臭者常吃有效。
鲜芦根取50g洗净后加水煮沸,去渣,当茶饮用。
生山楂。山楂1Og、陈皮6g、生甘草4.5g,煎汤当茶喝。可除口臭,对慢性胃肠炎、口腔炎等也有治疗作用。
香芹。挑选一小把新鲜嫩香芹,放入口内细细咀嚼,可以净化口气,是天然的清新剂。
百合加绿豆。百合、绿豆各取50g,加水煮汤饮用。对因慢性呼吸道疾病引起口臭者,常用有益。
藿香加佩兰。藿香、佩兰各取10g,煎汤去渣,先含漱一分钟左右再缓慢咽下,适用于口臭较重者。
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