苦不堪言，牙齿一纸诉状怒告八宗罪

　　牙齿的诉状

　　这些年我跟随你四处奔波

　　尝尽了人间百味

　　但主人你却完全不在乎我的感受

　　所谓唇亡齿寒、唇齿相依

　　如果我能说话

　　我定给你寄上一纸诉状

　　诉你八宗罪

　　1

　　主人，我怕冷

　　多年来，不管春秋冬夏，你都用冷水帮我洗澡。当然，我很感激你在乎我的卫生，每天帮我刷得漂漂亮亮，但我更想说，主人我怕冷，我不要每天洗冷水澡。

　　正确操作：牙齿最适应的温度在35-37℃，刷牙时应尽量使用与人体体温接近的水温，尤其是冬季。

　　2

　　主人，请不要对我敷衍了事

　　你做任何事都超有“效率”，包括给我洗澡，从来不会超过1分钟，而且刷完的牙刷总是草草地冲一下，然后头朝下地扔回了漱口杯。有好几次洗澡时我都能感觉到上次的“浴液”还黏黏地沾在刷毛上，感觉就像穿了一条没晾干的内裤一样难受。

　　正确操作：每次刷牙应在3分钟左右，用后的牙刷应该用清水多冲洗几次，甩干后头向上放在通风干燥的地方，否则会导致牙刷上繁殖大量细菌，对口腔及身体产生危害。

　　3

　　主人，请勿把我的私人用品放在厕所

　　主人，虽然我没有洁癖，但我也会恶心。牙刷是每天与我亲密接触的用品，却被你24小时放在厕所这个经常跑出异味的地方。你可能不会在意，但对我而言，就像是把吃饭的碗放在厕所一样让人不舒服。

　　正确操作：如果盥洗室与卫生间是合二为一的，请把牙刷放在厨房里。因为卫生间会产生更多的细菌，这些有害菌容易附着在牙刷的刷毛上。

　　4

　　主人，请把你的大方分一点给我

　　主人，你总是不停的换包包、换手机、换各种价格不菲的物品，但能不能也把这份大方分给我一点，也为我换一把牙刷，它身上的某些细菌已经严重破坏了我的健康。

　　正确操作：牙刷建议1-3个月更换一次。如患上感冒等传染病后，需及时用消毒液浸泡，否则会造成细菌的重复感染。其次，如果牙刷的刷毛出现倒毛，请停止使用。

　　5

　　主人，请将我温柔以待

　　你总是采用从东到西的拉锯式（横刷法）刷牙方法，虽然我的质地很坚固，但是“粗暴”的刷牙方式会损伤到我根部的牙龈，且这种刷牙方式根本无法清洁我身体的侧面，因此我总是被无数的细菌包围着、窥伺着。

　　正确操作：拉锯式刷牙不仅不能清除牙缝中的食物残渣，还会损伤牙齿表面的珐琅质（牙釉质）和牙龈，造成牙龈萎缩。正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。刷牙时应顺着牙缝刷，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上。

　　6

　　主人，我讨厌烟雾缭绕

　　除了牙刷，香烟应该是与我亲密接触最多的物品了，它们会令我容颜早衰，而我更害怕的是过早的与你分别。

　　正确操作：吸烟不仅会将牙齿熏黑，使口腔内产生难闻气味，而且还可导致牙周炎症和粘膜白斑，严重的粘膜白斑可导致口腔癌的发生。据调查，口腔癌患者中90%以上是吸烟者，吸烟者牙周病患病率为不吸烟者的3倍，并且比不吸烟者平均多缺失两颗牙。

　　7

　　主人，请给我多一点耐心

　　主人，尽管你每天都为我洗澡两次，但晚上那次总是草草了事，连牙刷都省了，只是用水给我冲个澡。近日来，我总感觉有些头晕目眩，要晕倒，而且今早还出血了。

　　正确操作：漱口只能驱除牙齿表面的食物残渣，而更深处的牙菌斑是无法通过漱口去掉的，必须依靠刷牙。且晚间刷牙应更认真，最好在刷牙后使用牙线，将牙缝中的食物残渣清洁掉。除了日常清洁外，每年还应洗牙1～2次，彻底清除牙齿表面上积聚的牙菌斑和牙结石，减少患牙周疾病的机会。

　　8

　　主人，请了解并更好的爱护我

　　主人，真希望你能知道我的内心感受，抽出时间呵护我，更多地了解我的状况，不要等失去了才知道珍惜。

　　正确操作：口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，早期症状不明显，容易被人们忽视。因此，需定期进行口腔检查，早发现、早诊断、早处理，以免遭遇牙齿缺损的尴尬处境。即使在口腔没有任何异样的情况下，也需要定期进行检查，一般建议半年或一年1次。