儿童多吃果菜能防治口臭,能消除口臭的饮食

　　儿童多吃果菜能防治口臭

　　口臭不是种独立的病患，而是种身体发出的警示信号的症状。导致儿童口臭的原因有多方面。

　　口臭不是种独立的病患，而是种身体发出的警示信号的症状。导致儿童口臭的原因有多方面，有暂时性口臭，例如在吃了大葱、蒜、韭菜等气味强烈的饮食后发生的；有因经常食用小食品影响消化功能或者胃肠道病患（如幽门螺杆菌）而导致的；有因饮食残渣长期存留在口腔内而引起的，这些孩子也可能患上龋齿或者牙龈炎等口腔病患；甚至还有因鼻窦炎、支气管扩张、糖尿病等病患而导致的口臭。

　　消除口臭必需先找出引起口臭的原因。目前最为常见的是孩子吃小食品太多，三餐不规律导致的消化不良造成口臭。因糖果与巧克力等是高热量、高脂肪的饮食，多食会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负荷，引起消化功能紊乱，损伤脾胃，并且还会引起孩子抵抗能力下降，所以孩子表现出厌食、口臭、便秘、脸上出疹等症状。

　　当然，假如孩子口臭严重，提议家长最好带孩子到医院确诊，排除孩子患有龋齿或者幽门螺杆菌感染等可能导致口臭的其它原因后，再进行针对性治疗和药物调理。

　　与此同时，提议孩子短时期内不宜吃小食品，将一天三顿饭正常化、规律化；适量的吃一些山楂、柠檬以助消化；可多食些蔬菜和水果，增多纤维素、维他命，以增进肠道蠕动，也有助于防治口腔病患，如牙龈炎等。

　　家长平常要帮助孩子养成较好的卫生和膳食习惯，餐后漱口、早晨和晚上刷牙，少吃甜食，尤其是睡觉前不吃甜食。节假日的时候，不宜过分放纵孩子吃小食品，也不要让孩子偏食或者暴饮暴食。这样，孩子才可“口吐芬芳”，远离病患。

　　能消除口臭的饮食

　　有效消除口臭有许多的简单方法，下面几种饮食就是去除口臭的能手，并且可以防止口臭再度产生。

　　1、酸奶：每日坚持喝酸奶能够降低口腔里的硫化氢含量，因这类物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能够阻止口腔里有害细菌的产生，这些细菌会导致牙床病患或者牙菌斑。然而，仅有天然的酸奶具有这样的作用，含糖的酸奶起不到这类效果。

　　2、含大量维他命C的饮食：浆果、柑桔、西瓜与其它包含大量维他命C的饮食能令口腔形成一个不利于细菌生长的环境。常常摄入维他命C对牙床的健康也很有用。但要注意，维他命C应当从天然食物，而非食物添加剂里摄入，因添加剂也许会使消化功能紊乱。

　　3、香芹菜：这类草本植物最有利于消除口里的异味，特别是烟味。假如手边一时找不着香芹菜，香菜、薄荷也能够起到去除口腔异味的功效。为了达到更佳的作用，这些东西嚼得时间愈长愈好，或用来沏茶喝。另外，以上这几种草本植物对消化同样有好处。

　　4、含有大量纤维素的水果和蔬菜：包括苹果、红萝卜与芹菜等。这些水果和蔬菜有利于分泌大量唾液。唾液不但可以湿润口腔，还能够去除附着在牙齿上面或者塞在牙缝里的饮食残渣。这些饮食残渣亦是造成口腔异味的原因之一。

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