消除口臭的食物有哪些？嚼口香糖可抑制口臭

　　消除口臭的食物有哪些？

　　日常生活中有很多能消除口臭的食物，了解这些食物也能对你防治口臭有所帮助。

　　（1）牛奶。牛奶进入胃里后会以脂肪蜡的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶中的氨基酸和大蒜中的蒜头素相结合的缘故。吃乳酪和乳制品也有相同效果。此外，牛奶对酒精的味道也有效，喝酒前饮用些牛奶可防止宿醉。

　　（2）酸性食品。柠檬、梅干以及酸性食品中所含有的有机酸有分解形成口臭原因的蛋白质的功效，并能防止食物残屑腐败发酵。酸味还能促进唾液分泌，提高口腔的自净作用。

　　（3）绿茶、咖啡、红茶。绿茶中的叶绿素、类黄酮含有对消除口臭非常有效的成分。类黄酮是广泛存在于植物中的黄色素，从前将其作为染料使用，它的除臭效果非常好，目前市场上也有加入类黄酮制成的口香糖。中药中的甘草、葛根的有效成分就是这种成分。

　　叶绿素是种绿色色素，为有名的天然除臭剂，除了可加入预防口臭的洁齿剂及口香糖中外，也可以用作空气清凉剂，在荷兰芹和胡椒草中含量极多。

　　绿茶还可以促进唾液分泌，可以说是去除口臭的绝佳助手。除了绿茶，咖啡、红茶也有除臭效果。

　　（4）纤维质多的青菜。吃纤维质多的青菜或饭后食用水果可有效去除口腔中的食物残渣。因为含纤维质多的食物须在口腔内充分咀嚼，进而会促进唾液分泌，增强口腔的自净效果。尤其是甘蓝、胡萝卜、芹菜等具有清爽感的青菜，进食后可使口腔感觉舒爽。

　　尝尝香草就可体会清爽感的意思。喝完薄荷茶、口中含颗丁香之类的清凉剂时，清爽的香味就可消除口臭。

　　（5）不会罹患牙周病的食物。观察已经掘出来的绳文人骨骼，发现他们的下巴骨非常密合发达。在这样的下巴骨上，整齐地排着32颗牙齿。他们以门牙咬断纤维质紧硬的东西，用臼齿将之如研磨般咬碎，牙垢也因此被磨掉，极少有附着现象。

　　随着饮食生活的精致丰富，人类的下巴愈来愈瘦小。因为食物经过烹煮，磨成粉状或煮成糊状，纤维质全被处理掉了，食物愈来愈柔软，自然减少了用牙咬动的机会。

　　嚼口香糖可抑制口臭

　　产生口臭，在某种意义上是无可奈何的事，因为原本在我们的体内，细菌最多的地方之一就是口腔。口腔具备了适合细菌繁殖的温度和湿度。因此，口腔内充满了细菌，所谓牙齿的污垢———齿垢，就是由许多细菌构成的硬块。

　　在口腔内，有许多脱落的黏膜上皮细胞和白细胞等，在这些脱落的上皮细胞和白细胞中含有蛋白质，当蛋白质细菌分解这些蛋白质的时候，就产生挥发性的硫化物，如硫化氢、甲硫醇、二甲亚硫酸等。这些物质均是口臭之源。其中被认为是强烈口臭原因的是甲硫醇。

　　早晨起床时，口腔内有臭气，是因这些具有发臭物质积存的缘故。要去除这样的口臭，当然必需正确地刷牙，除去牙垢，这是最基本的事。不过，嚼口香糖也不失为一个好方法。

　　嚼口香糖会促使唾液的分泌从而达到预防口臭的目的。唾液不仅可以冲洗口腔，清洁牙齿的表面，预防牙齿和牙龈的疾病，也能去除臭的物质，断绝口臭之源。另外，嚼口香糖可舒解压力，使精神轻松，所以被认为对心因性的口臭也有效。

　　在近些年销售的口香糖中含有类黄酮和叶绿素，对口臭特别有效。类黄酮是由绿叶中被发现的色素之一，它有中和、分解口臭的作用。另一方面，叶绿素能将讨厌的臭气包围排除掉，特别是对生理性的口臭和病理性的口臭都很有效。

　　不论是类黄酮还是叶绿素都已被证明对除臭相当有效，只不过它们发挥作用的快慢有不同，类黄酮在短时间内就能发挥作用，很快去除口臭，而添加叶绿素的口香糖则要1小时后才能降低甲硫醇的浓度，发挥去口臭的作用。

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