怎么预防牙龈炎呢？怎样才能有效的预防牙龈炎呢

　　怎样才能有效的预防牙龈炎呢

　　有一口洁白美丽的牙齿，不仅只会增加一个人的自信，同时也会预示着这个人的身体比较健康，但是生活中牙龈炎往往威胁着我们的牙齿健康，那么我们有没有什么好的方法可以有效地预防咽炎疾病的到来呢？下面请看专家的具体介绍吧！

　　自我诊断牙龈炎的简单方法是观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现;正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，表面色彩消失，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。除上述体征外，部份患者存在牙龈发痒、发胀及口臭的自觉症状。

　　牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为开周炎，最终导致全口开牙松动及丧失。

　　1、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　3、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　4、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

　　5、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。

　　6、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　7、清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　8、刮舌头：可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　10、使用芦荟刷牙：芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

　　专家在文章中告诉我们，只要我们养成良好的个人卫生习惯，讲究口腔卫生，预防牙龈炎的工作，我们就已经成功了一半了，另一半预防牙龈炎的工作，还需要大家有一个健康的饮食习惯，如果这两点都可以做到的话，那小编可以说，你肯定会拥有一个健康的口腔。

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