漂亮牙齿也能“吃”出来？不信试试

　　漂亮牙齿可以“吃”出来？还真是第一次听说~

　　口腔医生认为，这主要与“吃”的食物有关，简直可以说，一口健康漂亮的牙齿是“吃”出来的。

　　限制甜食

　　对于孩子来说，他们还处于一个随心所欲的时期，甜食一般是孩子最心水的食物了~但是我们知道，孩子过度的喜吃甜食，会导致口腔龋齿。因此，应限制孩子饮食中的甜食，不要养成吃零食和糖果糕点的习惯。孩子吃糖后数分钟，最好喝少许白开水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，促进龋齿形成。同时应避免婴儿含奶头睡觉。孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，滞留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。当然，对那些实在无法安静下来的孩子，可在奶瓶中灌些白开水给他喝。

　　补充营养

　　让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。如果营养素供应不足，不但会使孩子延迟出牙，同时也会对牙齿的发育造成一定的不良影响，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。孩子在10个月、2岁半和5岁时，是牙齿发育的关键时刻，应注意适当多多吃些牛奶、肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等。

　　含氟食物

　　氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的开式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多，还可选用含氟牙膏刷牙。（假如家长担心孩子误吞含氟牙膏，可用牙刷沾茶水刷牙。）

　　锻炼牙齿坚固性

　　可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。

　　注意口腔卫生

　　患有龋齿的家长，不可用嘴咀嚼食物喂给孩子，以免将龋齿的细菌传播至孩子口中（即使无龋齿，也不宜如此）。孩子1岁半左右，即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2-3岁的孩子，20颗乳牙出齐后，应该培养刷牙习惯，注意方法正确：刷牙时上牙向下刷，下牙向上刷，将开齿前后、内外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它食品。婴儿可由家长用清洁沙布或棉签擦洗牙齿。一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗，越早越好。也有专家健议吃无糖食品可以减少龋齿的发生。

　　牙医忠告：儿童护牙10须知

　　1.孩子1岁或者出牙的时候，带孩子去看儿科牙医。

　　2.伊利诺伊大学儿童牙科教授印德鲁普恩瓦尼博士表示，在最后两个臼齿长出来的时候(2岁半至3岁)，帮助孩子用牙线清洁牙缝。

　　3.不要等到孩子7—9岁或会自己系鞋带的时候，才让孩子自己刷牙。

　　4.大约5岁时，务必控制孩子吃手指习惯。此时正是牙齿成形关键阶段，吮吸手指容易导致牙齿畸形。

　　5.小儿尽量喝白开水。平时儿童水杯中不要倒入果汁等饮料。

　　6.减少两餐之间的甜味零食。加州儿童牙科医生理查德穆恩戈表示，甜味食物是导致龋齿的罪魁祸首，减少牙齿接触含糖食物的次数，比吃糖多少对护牙更关键。

　　7.限制小儿吃葡萄干等粘牙食物。专家表示，葡萄干营养丰富，孩子吃完此类食物后应该喝水或漱口，防止食物残留在牙齿上。

　　8.家长应保持口腔卫生。研究发现，导致龋齿的细菌会由大人传播给小儿。抗菌漱口液可有效减少导致龋齿的细菌数量。

　　9.不要与孩子用同一把勺子，奶瓶和勺子应专人专用，防止大人与孩子，或孩子与孩子之间餐具混用。

　　10.大孩子可以嚼无糖口香糖。口香糖有助于增加唾液分泌，中和牙齿酸性物质。多项研究发现，饭后嚼无糖口香糖20分钟可以防止龋齿。