常常吃点酸的,牙齿就敏感到不行?大夏天的喝点冰水,吃点冷的,再舒爽不过了,可是牙齿一点都不配合却冻得打颤?这些都是牙齿敏感现象,让我们碰不得冷热酸甜,吃喝都不安宁,看到好吃的只能干看着,内心捉急,十分的难受。那么我们究竟该如何保护好自己的牙齿呢?口腔医院的专家为我们分析了保护牙齿的方法,让你拥有一口好牙,冷热酸甜想吃就吃。
所谓牙齿敏感就是牙齿遇到一受到刺激就出现酸痛等症状,是因为牙齿的“外衣”被破坏了,其“本质”露了出来,使得牙齿不耐冷热酸甜。像很多问题都会导致牙齿敏感,像龋齿、牙裂、牙齿缺损、牙周炎等都会破坏牙齿的“外衣”牙釉质,造成牙齿敏感。专家告诉我们,其实牙齿出现这些问题跟饮食有很大的关系,有些饮食习惯特别容易招来牙敏感。
一、关于刷牙
说到刷牙,有句话说出来也许你不相信,大多数人刷牙的方法会损伤牙釉质。大家每天至少要刷两次牙,刷牙方式不当无疑会破坏牙齿的外衣。我们最容易犯整口牙打横刷的错误,这会造成牙齿楔状缺损,其症状之一就是牙敏感。牙齿要单颗的横刷,一颗颗的清洁干净。再就是牙刷的选择,质地太硬的牙刷就像是每天用砂纸一样在磨损着牙釉质,所以刷头要软。最后就是刷牙的时间,粗暴的横冲乱撞像洗锅一样几秒钟草草了事,那样不光会损伤牙釉质,还会伤害到牙龈。所以要改变一下刷牙的方式,花个几分钟,给口腔的每颗牙齿来个柔软仔细的清洁。
二、关于吃酸
很多来医院就诊的牙敏感患者中,大部分喜欢酸食、甜食,爱喝饮料,这些都是导致牙敏感的一大成因。酸对牙齿的破坏性其实有点大,酸的食物通过让牙齿脱钙而使得牙齿表面硬度降低,从而让被牙釉质包围的牙本质暴露出来,造成牙敏感。而甜食呢?虽然没有直接破坏牙齿,但它会产生酸。所以一旦我们吃了带有酸性的食物或者肠胃不好反酸水后,都应该用清水漱一漱口,冲淡一下口腔的酸性物质,如果条件允许更建议喝点茶水漱口,“因为茶叶含氟,对牙釉质有保护作用”。但是不要立即刷牙,饭后刷牙吃好事,但是吃酸过后就不要了。因为酸食已经让牙齿表面的硬度降低了,再刷牙给牙齿表面施力,反而更容易造成脱钙问题。
三、关于咬硬物
印象中我们一直都认为牙齿很坚硬,喝啤酒的时候用它咬啤酒盖,用它啃骨头,咬鸡爪,缝补衣服用它咬针线。其实它也会受伤,长期的“硬碰硬”便造成了它有了裂痕,只是这种裂纹细小,刚开始我们往往毫无觉察,一点感觉都没有,但是随着裂纹的逐渐加深,我们才开始有了咀嚼酸痛感,并日益加重。
专家告诉我们“除了小孩子可以通过咀嚼富含纤维的食物如苹果、芹菜等来促进颌骨发育外,其他无论哪个年龄阶层的人都不建议用牙齿来撕咬硬物。像有些磨牙的人,也是牙齿碰牙齿,长期以往对牙齿的伤害也是很大的。磨牙者睡前应该充分放松自己的心情,不要总是咬紧牙关。”
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