刷牙的时候，到底要不要刷舌头？

　　你每天刷牙的时候，刷过舌头吗？是否也比较纠结，因为可能常常会存在刷舌头反胃、恶心的情况，但是舌头作为口腔里每天也会有细菌吧，刷牙的时候到底要不要刷，我们今天和口腔医院医生一起来寻找答案。

　　刷牙的时候，到底要不要刷舌头？

　　这个答案是肯定的，但需注意方式方法！

　　因为舌头的表面分布着众多形状不一、大小各异的小突起，称作舌乳头。同时，和人体所有其他的组织器官一样，舌头也在一刻不停地进行着新陈代谢，再加上一日三餐参与饮食，因此舌乳头的缝隙中很容易堆积脱落的死皮细胞、口水、细菌、还有食物残渣。

　　现代医学认为，各种细菌、死皮细胞、口水和食物残渣如果长期堆积在舌乳头的缝隙中，得不到及时清除，有可能会破坏口腔内的菌群平衡，进而导致疾病的发生。另外，经常刷刷舌头，还有助于清新口气，消除口臭。

　　刷舌头时，需要注意哪些问题？

　　刷舌头最好使用专门的舌头清洁用具，注意切勿过于用力，以免损伤舌乳头，进而影响味觉甚至食欲，影响身体健康。

　　预防口臭的方法

　　1.戒烟、食用葱、蒜、韭菜等可引起口腔异味的食物之后及时清洁口腔。

　　2.多喝水，防止口腔干燥。饮水过少可导致口腔内的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自洁作用减弱，从而导致口臭。

　　3.按时正确清洁牙齿，定期进行牙齿检查。事实上，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也可诱发口臭。通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。

　　最后，如果尝试以上所有的方法都无法消灭口臭，应怀疑是否其是否胃肠道疾病、肾脏疾病或者糖尿病的征兆，并及时就医做进一步检查。