宝宝的牙齿如何才能健康又坚固？

　　宝宝的牙齿如何才能健康又坚固？

　　不同出牙期，饮食大不同

　　1、预备期

　　一般情况下，宝宝是4～6个月大的时候开始出牙，虽然还看不到牙齿的影子，但是牙齿已如土地中的种子，正要发芽。

　　食物选择：及时给宝宝添加泥糊状的食物，首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉；其次是马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等。

　　2、破“土”期

　　6～7个月是宝宝出牙的准备时期，这时候牙龈摸上去硬硬的，口水也变得多起来。这时候宝宝的牙龈会发痒，他会很喜欢咬一些硬的东西，这有利于乳牙的萌出。

　　食物选择：可以给宝宝更多淀粉类食物，如手指饼干、面包干、烤馒头片、磨牙饼或棒等食品。

　　3、2颗牙期

　　宝宝一般在7～8个月之时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，小白牙从此开始发挥巨大作用。这个时期的宝宝喜欢把能抓到手里的东西都放入嘴里尝一尝。

　　食物选择：可以准备一些半固态的食物了，比如菜泥粥、烂面条、蛋羹等。不仅有利于长牙，还能提供成长所需要的蛋白质等营养。

　　4、4颗牙期

　　8～12个月左右，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿，宝宝比以往更喜欢咀嚼了。饮食也有更多选择。

　　食物选择：碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等都可以了。

　　5、6～8颗牙期

　　大概到9～13个月的时候，宝宝上颌的侧门牙萌出，10～16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。这个时候能适应固体食物，消化能力也变强了。

　　食物选择：可以提供一些固体食物，如米饭、面条、切得细些的蔬菜等。

　　6、8～12颗牙期

　　13～19个月的的时候，宝宝的第一颗乳磨牙也会萌出，这个时候咀嚼能力会大大提升。宝宝对自己吃东西也越来越感兴趣了，他能自己拿着小勺子吃。

　　食物选择：食物选择较多，饺子、馒头、花卷等都可以吃了，各种切得比较小的蔬菜也能吃了。

　　7、12～20颗牙期

　　16～20个月期间，宝宝的20颗乳牙会逐渐长齐，这时候能吃的东西更较多了，但主要是偏软的食物。

　　食物选择：米饭、面条、蔬菜、肉食等。

　　以上主要是针对年龄出牙期的宝宝的饮食推荐，以下是换牙期宝宝的饮食推荐。

　　富含矿物质的食品

　　牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品，它们非但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子最佳的补钙之源。

　　食物选择：粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

　　富含蛋白质的食品

　　富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质主要有动物性蛋白质和植物性蛋白质，常常摄取这两类蛋白质，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易致使蛀牙的产生。

　　食物选择：动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类；植物性蛋白质如谷物、豆类、干果，牛奶类。

　　富含维生素的食品

　　维生素是调理人体功能的有机化合物，如钙的吸收与沉积必要维生素D的帮忙，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。可见，足量的维生素对于牙齿的发育极其重要。

　　食物选择：维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏；生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中；动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子、猪牛羊肉等都富含维生素。

　　富含粗纤维的食品

　　粗纤维不但能增进肠蠕动，增添粪便量，稀释粪便中的致癌物质，削减致癌物质与肠黏膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有助于牙齿生长。

　　食物选择：小米、高梁、荞麦、黄豆芽、芹菜、韭菜等食品。

　　适当吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐，为恒齿的萌出做好准备。

　　食物选择：核桃，干果类的食物。

　　为了让宝贝有一口漂亮的牙齿，妈妈们平时要多注意饮食调整哦！