老人在生活中如何固齿

　　人的机能和各个器官随着年龄的增长都会下降，牙齿也不能幸免。那么，在我们的生活中都有哪些加固牙齿的好办法呢？下面，就让我们跟着口腔医院的专家一起来看看。

　　随着年纪的增大，现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟，刷牙要采用正确的方式刷牙，不然不仅不会对牙齿有好处，还会对牙龈造成一定程度的伤害。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

　　其次可以在每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。或者是在每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

　　再就是叩齿咽律的方法，这个方法很简单，但是贵在坚持。就是需要我们每天早上起床后或者是晚上睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让牙齿更加坚固。

　　最后就是通过补肾来使得牙齿更加的坚固。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。而老年人由于年龄的增大，身体的各个机能都下降，很多老年人也会出现肾虚的问题。因此就必须要补肾，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。