牙石俗称“牙锈”，是一种沉积于牙面或修复体表面的矿化或正在矿化的菌斑及软垢，由唾液或龈沟液中的钙盐等无机盐逐渐沉积而成，形成后不易除去。
下面我们就简单的介绍几种方法：
1.注意口腔卫生，早晚各刷一次，牙齿内侧、牙齿缝隙、牙龈与牙齿相连部分、舌头表面都应该仔细刷到。
2.不要经常食用过烫、过冷的食物，吃饭不宜过快，细嚼慢咽，充分利用唾液来消化食物，保持牙齿与食物之间的润滑，有效缓解食物糖分与牙齿的粘附程度。尽量少吃夜宵。饭后应立即漱口。
3.每半年至一年去医院清洁牙齿，不要对洁牙有误区，超声波洁牙只要做好正规操作及护理，洁牙绝对是利大于弊的。
洗牙后，一时牙齿洁白光亮，口气清新，千万要记得护理与维持良好的饮食习惯。如果不做护理、改正自己的不良饮食习惯，牙齿会过早脱落，提早步入老年生活。
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