刷牙的6大误区，你中了几个？

　　我们为什么要刷牙？

　　刷牙能清除卡在牙齿之间的食物残渣（谁都知道）

　　刷牙能清理牙齿表面的细菌（废话）

　　刷牙能有效按摩牙龈，有助于口腔健康。（没想到刷牙和按摩牙龈有关系吧？）

　　最常见的刷牙错误

　　刷牙虽然是每天都要做的事情，但大家还是会经常犯一些最常见的错误，这些错误的刷牙方式对我们非常不利。

　　医生常说的：“预防大于治疗”，在牙科领域，刷牙就是最好的预防措施之一。

　　错误1

　　选错牙刷的大小或形状

　　我们的嘴巴有大有小，所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。

　　牙刷尺寸的大小涉及以下几个因素：

　　刷头的大小

　　如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴，那么意味着刷头太大了。

　　刷柄的尺寸

　　牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜欢宽刷柄，一些喜欢窄刷柄，买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。

　　刷毛的种类

　　选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。年轻的男士可以选择中等硬度的刷毛。老年人可以选择软刷毛。慎选硬刷毛的牙刷。

　　记住：“刷毛要软硬适中，既能达到理想的清洁效果，又不损伤牙齿。

　　错误2

　　刷牙次数越多越好

　　很多人认为刷牙刷得越久越好，这完全是错误的。按照正确的刷牙方式，不用刷太长的时间，就能把牙刷干净，这才是最有效的方法。

　　每天刷2次牙是必不可少的，每天刷牙4-5次对牙齿有害无利。正常情况下每天2次，如果要刷3次的话，那就早上1次，睡前1次，午饭后1次。

　　错误3

　　刷牙太用力

　　刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，将牙本质或神经末梢暴露出来，导致牙齿敏感。

　　刷牙太用力还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来。

　　错误4

　　刷牙时间太长或太短

　　将口腔分为4个部分——左上、左下、右上、右下，每次刷牙的时候按照这个顺序刷。

　　记住刷牙不是只刷外表面，内表面也是需要刷的。在2-4分钟的时间内，要将两个表面都清理干净。

　　要按照正确的刷牙方式，刷2-4分钟是最好的。

　　错误5

　　错误的刷牙技巧

　　刷牙技巧要正确，否则会损牙齿和牙龈，损伤牙齿表面，造成牙龈萎缩。

　　横向刷牙会导致牙颈部附近牙齿结构磨耗、缺失。

　　将刷毛以45度角贴合牙齿，在牙齿表面轻轻地前后振荡。刷其它牙齿的时候重复上述技巧。

　　错误6

　　错误的剔牙方法

　　剔牙也是讲究技巧的，不适当的剔牙技巧也会损伤牙龈。用牙线也属于刷牙的一个环节——刷牙清理牙齿表面，而牙线能够清理牙间隙。所以刷完牙要用牙线，每天至少使用1次牙线，牙缝较大的病人可以适度使用牙间刷。