挤牙膏前牙刷先沾水，这样做对吗？

　　正确的刷牙方法可以最大程度的抑制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。手动刷牙的方法有很多，每一种方法都有它自己的特点，能在不同程度上对牙齿进行清洁。调查显示，我国大部分人的刷牙方法存在问题，那么正确的刷牙方法是怎么样的呢?

　　牙刷要不要先沾水？

　　很多人在挤牙膏前，都会习惯性的将牙刷沾湿，因为这样做更利于泡沫的形成，让人有清洁的感觉，可是这样做反而会让牙刷的不干净哦。

　　如果牙刷打湿后再挤上牙膏，只要不一会时间，嘴巴就会有满满的泡沫，让人误以为刷了很久的牙，以至于草草结束。其实牙膏本身不是通过泡沫来清洁牙齿的，而是靠牙膏里的清洁成分，和牙刷与牙齿的摩擦来清洁的。所以摩擦越细微、时间越长，清洁就越干净。

　　刷牙可以说是人们每天都会做的事情，刷牙虽然看似简单平常，但实际上又有几个人能正确的刷牙呢?错误的刷牙方法可是会危害口腔健康的，以下这些错误方法你做过几个呢?

　　一、用力刷牙

　　从小妈妈就教我，刷牙要用力刷，这样才刷得干净。刷牙力量过大，可是会伤及牙龈，引起口腔溃疡的。刷牙力度越大不代表就能把牙刷干净，如果刷牙的方法不对，大力刷牙只会伤害到牙齿。

　　二、用凉水刷牙

　　凉水会让牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿物质发挥作用。在天冷的时候，更应用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　三、选择不对的牙刷

　　牙刷过软、过软，个头过大、过小的牙刷都不利于刷牙。牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。刷毛过软会有刷不干净的情况，而刷毛过硬则容易伤及牙龈，刷毛的软硬程度应该因人而异。

　　四、刷牙时间过段

　　每天重复做一件事情，慢慢的就会变得简化起来。许多人刷牙每天都只是走个过场，用牙刷刷出泡沫，漱漱口就完事了，这样刷牙其实是无效的。有效的刷牙，时间必须保持在三分钟以上，挤出黄豆般大小的牙膏即可。使用牙膏过多会产生大量的泡沫，让人们误以为已经刷了很长时间，从而过快结束刷牙。

　　五、不清洁舌苔

　　许多口腔细菌往往会停留在舌头上，因此使用刷毛对舌头进行清洁也是很重要的。

　　六、选择错误的牙膏

　　市面上的牙膏种类非常多，不同种类的牙膏其功效也不一样。如果你不知道自己适合使用哪种牙膏，可以咨询专业的口腔医生。

　　挤牙膏前牙刷沾不沾水的问题，其实归根结底于刷牙的时间长短，只要把刷牙的时间控制好，就不怕牙齿刷不干净了。

　　刷牙的目的是为了清洁口腔，想要达到这个目的，需要通过牙刷和牙膏里的摩擦剂在牙齿表面摩擦来实现。口腔本身是一个湿润的环境，在牙刷和牙膏的刺激下，唾液腺会努力分泌唾液，所以不管沾不沾水，刷牙都会在一个湿润的环境下进行。