饭后刷牙有利于消除口臭 盘点消除口臭的十种方法

　　检查口臭的方法

　　1、自我感受法

　　用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味；

　　2、亲近人的反馈法

　　根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定；

　　3、临床测试法

　　主要包括添腕实验、塑料勺实验；

　　4、专业医师直接的鼻测法

　　是口臭的客观评价方法中较易执行，且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度，结果的重复性好。

　　5、实验室测试

　　化学分析法（气相色谱/质谱技术硫化物监测器、高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、BANA分析）、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。

　　6、人工鼻

　　包括便携式硫化物测定仪（商品名Halime-ter）及电子鼻等，Halimeter是利用化学反应的原理，以数字的方式表示口腔中H2S的ppb浓度，方法简便、易操作，但易受口腔其它气味的影响，如酒精、挥发性香味（香水、头发定型剂等）。电子鼻是通过辨别口臭患者口腔中特征性的气味来诊断口臭的一种方法，但目前其功能尚待提高。

　　消除口臭的十种方法

　　1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　差不多大部分的人都是会发生口臭的现象，有的人是一时的有的人是长久口臭，不过都没有关系，我们及时治疗就好了。我们可以先自我检查口臭，也可以通过专业的坚持方法去检查口臭，无论是哪一种方法，早一点发现疾病，也可以及早的治疗好口臭，免除社交上的尴尬。

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