牙龈按摩方法!
摘要:口腔健康不仅能充分咀嚼,享受美味佳肴,为身体充足的营养,口腔健康不仅使口腔清爽,还能自由的与人交往
口腔健康不仅能充分咀嚼,享受美味佳肴,为身体充足的营养,口腔健康不仅使口腔清爽,还能自由的与人交往。这能避免减少
胃病,
糖尿病,和其他病症的发生。所以口腔健康使人活的更愉快,更长寿。如果
牙齿不好,就会严重影响我们的日常生活,下面口腔医院的专家为你介绍。
1、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。饮食时要注意保护牙齿,不能吃过多的酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成
牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
4、用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
5、漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
牙龈的健康还取决于自己的保护程度,保护的越好就越健康.