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5字口诀击退牙周炎 牙周炎吃什么好得快

2017-03-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙周病的发病率非常高,据相关数据显示,我国有2/3的人患有牙周疾病。它是35岁以上人群牙齿缺失的主要原因。下面我们看看,要怎么才能击退牙周炎呢?

  5字口诀击退牙周炎

  1、赶。

  每次就餐后,刷牙之前,把洗净的食指伸进口腔,顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶出来,还起到按摩牙床的作用。

  2、提。

  经过推赶后,再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。

  3、漱。

  将留在口中及牙齿上的残留物漱掉,可用2~5%食盐水。

  4、按。

  经过上面几步骤后,在用食、拇指轻轻按摩牙龈10~15次,从上到下逐个按摩,以改善病变组织的血液循环,有利于炎症的迅速消除。

  5、嗑。

  上下嗑叩牙齿10~15次,以运动牙根部,起到固齿作用。长期坚持,能使牙周病得到控制,未患病的牙齿得到保护。

  牙周炎吃什么好得快

  1、注意矿物质的摄入:

  尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合。

  2、补充丰富的蛋白质:

  可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

  3、保持营养搭配平衡:

  过多的供应与缺乏,都可引起机体的营养代谢的紊乱,各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人,摄取适量的氟化物,脂肪食物不宜过多。

  4、供给多种维生素:

  尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化,能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养,可促进牙龈出血复原,有利于牙周炎的康复。

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