您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔疾病 > 其他 > 怎么刷牙才正确?

怎么刷牙才正确?

2017-02-18 来源:深圳博爱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你会刷牙吗?有人说人世间最容易的三件事莫过于吃饭、睡觉、刷牙,刷牙是件再简单不过的事了,每天都在刷牙,从小刷到大,怎么会不知道。
  你会刷牙吗?有人说人世间最容易的三件事莫过于吃饭、睡觉、刷牙,刷牙是件再简单不过的事了,每天都在刷牙,从小刷到大,怎么会不知道。但扪心自问,你真的刷对了吗?有人会问,每天刷牙为什么牙齿还是很黄?为什么还是会长蛀牙?为什么会有口臭?为什么……其实这大都与我们不正确的刷牙方式有关。那么,怎么刷牙才正确?
 
  一、掌握正确的刷牙方式
 
  很多人都习惯了横向刷牙,但这样并不能做到面面俱到。正确的刷牙方式应该是横竖结合,牙刷顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个牙面都要刷到,将牙刷头呈45度角放在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧来回刷。

  二、控制刷牙力度
 
  刷牙时用力过大或刷毛过硬容易造成牙龈出血,长时间会影响牙龈和牙齿。

  三.合理控制刷牙时间
 
  有些人刷牙时间太短了,这样完全起不到清洁口腔的作用,合理的刷牙时间应该在三分钟左右,也不易过长,以防牙齿敏感。

  四、刷牙次数
 
  最合理的刷牙次数是3次,如果做不到至少也要两次,而且要养成饭后漱口的好习惯。
 
  五、温水刷牙
 
  牙齿适宜在35到36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢,用温水刷牙有利于牙齿健康,刷牙时水太凉或太热容易出现牙龈出血、牙齿敏感等。

  六、科学使用含氟牙膏
 
  科学显示,使用含氟牙膏可以减少50%的蛀牙发生。含氟牙膏内的氟化物有保护牙釉质的作用,防止蛀牙的发生。但成人牙膏包含太多的氟,不适合小孩子,要确保给孩子使用适合孩子专业的含氟牙膏。

  七、使用牙线
 
  有些隐藏在牙缝内的食物残渣平时刷牙是刷不到的,这就需要在刷牙时配合使用牙线加以清除。
 

  由此可见,要想拥有一口健康的牙齿,首先就得学会正确刷牙。看完这些,小伙伴们今天你的牙刷对了吗? 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房