你的牙几岁了？

　　你的牙几岁了？

　　牙齿和我们一样，都有年龄。有的小孩岁数不大，黑黑的虫牙倒是不少，像是老烟民似的;有的人刚到中年，吃点饭牙齿就开始摇摇欲坠，俨然牙齿已步入老龄化了;相反，别看有的老年人已满头白发，牙口却特别好。

　　那么哪些生活习惯会加速你的牙齿衰老呢?

　　熬夜加班，吃过夜宵，倒头就睡，一方面巨大的生活压力会使身体抵抗力减弱，难以抵挡牙病侵袭;另一方面夜间口腔内各种致病菌发展快速，长此以往，形成大量的牙菌斑、牙石压迫牙龈，便会导致牙龈萎缩、牙周病等。

　　牙齿保健需要持之以恒，其日常护理非常重要。

　　1、每天保证有效刷牙

　　每天刷牙3次，每次刷牙至少3分钟。

　　2、选择适合自己的牙刷、牙膏

　　牙刷：选用头小、软毛的牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

　　牙膏：为了预防蛀牙，可以选择含氟防蛀牙膏。

　　3、多吃爱牙食品

　　高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。

　　4、洗牙不能少

　　即使常刷牙也不能代替洗牙，牙齿表面还会积聚大量菌斑，久而久之成为牙结石。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石，则能有效预防牙周病。